اكتئاب ووسواس بعد الولادة

Zayzayzay • 4 سنوات

أول شي الحمد لله على سلامتك.
بصراحة ما أعرف شو أقولك لأن المرض النفسي شي مو ب ايدنا، وأنا ما أعرفك ولا أعرف حياتك بس مبين ما شالله انو عندك اطفال غير هاذ البيبي اللي اجا، يعني الحمد لله حتى لو ما صار اطفال بعد البيبي الاخير ف ما في مشكلة .. وغير أنو رب العالمين قادر أنو يرزقك بعد وياما سمعنا عن قصص بعمر الأربعين وصار عندهم أطفال ف هاذ شي مو بعيد عن رب العالمين.. انتِ زعلانة على شي سابق لأوانه.
عزيزتي قولي الحمد لله أنو تزوجتي وجبتي ذرية تفرحين بيها، لفي بالمنتدى وشوفي قصص البنات اللي تتمنى طفل واحد بس تفرح بي..
بالنسبة للتجاعيد والكبر ، القلق والتفكير والهم اللي انتِ بي هو اللي رح يكبرك عشر سنين ، انتبهي لغذاءك وصحتك النفسية ورح تشوفين الفرق على وجهك.

من جهة أخرى(مجرد اقتراح)، موضوع التجاعيد ما عاد مشكلة، إذا انتِ انسانة جداً يهمك هالموضوع وعندك خوف منه ف ممكن تلجئين للحلول الطبية كالحقن وغيره (أنا ما أشجع على هالشي وأنا ضده تماماً، بس إذا كان هالشي هو حل لمشاكلك النفسية وما رح يضرك جسدياً ف ليش لا؟)
رح أعطيك نصائح متواضعة أتمنى تفيدك أو عالأقل تجدد أملك بالحياة:
1- افرحي بأولادك وعيشي وياهم هالفترة لأنو هاي أحلى فترة🥰 سوي وياهم ذكريات حلوة ، كئابتك تأثر على نفسيتهم.
2- إذا حواليك ناس مزعجة نفسياً بالنسبة لك ابتعدي عنهم قدر المستطاع، وقربي منك ناس تحبيهم وترتاحين لكلامهم، رح يفرق كثيير.
3- غيري بترتيب أثاث البيت، ترتيب الصالة أو الغرفة، رح يجدد نفسيتك.
4- اشتري ملابس جديدة للبيت بألوان حلوة ومفرحة.
5- لما تقعدين الصبح غيري ملابسك وحطي ميك اب ورتبي شعرك.. رح تصيرين كلما تشوفين نفسك بالمرايا تحبين نفسك.
6- جمالنا الداخلي ينعكس على شكلنا.. والناس تشوفك شلون انتِ شايفك نفسك؛ يعني حبي شكلك وارضي بي وحبي نفسك ورح تلاقين الناس شايفتك بنفس النظرة.. اللمعة تنبع من داخلك✨🥰
7- حصني نفسك واقري سورة البقرة يومياً إذا تقدرين.. لأن ممكن في أحد مركز بحياتك وحاط عينه عليك.
8- نصيحة أخيرة وغريبة شوية، أنا بالنسبة لي إضاءة المكان جداً تفرق على نفسيتي، يعني لو المكان فيه اضاءة بيضا جداً أكتئب، ف بيتي اضاءته عبارة عن الدرجة رقم 3000k. هاذ اللون هو لون الشمس، مريح نفسياً ، افتحي على google وابحثي عن "درجات الإضاءة" ورح تفهمين أكثر عن الموضوع.

والله يبعد عنك الهم والضيق والحزن ويريح قلبك ويفرحك بأولادك🙏🏻🌹

Um_ahmad8888888 • 4 سنوات

Zayzayzay :

أول شي الحمد لله على سلامتك. بصراحة ما أعرف شو أقولك لأن المرض النفسي شي مو ب ايدنا، وأنا ما أعرفك ولا أعرف حياتك بس مبين ما شالله انو عندك اطفال غير هاذ البيبي اللي اجا، يعني الحمد لله حتى لو ما صار اطفال بعد البيبي الاخير ف ما في مشكلة .. وغير أنو رب العالمين قادر أنو يرزقك بعد وياما سمعنا عن قصص بعمر الأربعين وصار عندهم أطفال ف هاذ شي مو بعيد عن رب العالمين.. انتِ زعلانة على شي سابق لأوانه. عزيزتي قولي الحمد لله أنو تزوجتي وجبتي ذرية تفرحين بيها، لفي بالمنتدى وشوفي قصص البنات اللي تتمنى طفل واحد بس تفرح بي.. بالنسبة للتجاعيد والكبر ، القلق والتفكير والهم اللي انتِ بي هو اللي رح يكبرك عشر سنين ، انتبهي لغذاءك وصحتك النفسية ورح تشوفين الفرق على وجهك. من جهة أخرى(مجرد اقتراح)، موضوع التجاعيد ما عاد مشكلة، إذا انتِ انسانة جداً يهمك هالموضوع وعندك خوف منه ف ممكن تلجئين للحلول الطبية كالحقن وغيره (أنا ما أشجع على هالشي وأنا ضده تماماً، بس إذا كان هالشي هو حل لمشاكلك النفسية وما رح يضرك جسدياً ف ليش لا؟) رح أعطيك نصائح متواضعة أتمنى تفيدك أو عالأقل تجدد أملك بالحياة: 1- افرحي بأولادك وعيشي وياهم هالفترة لأنو هاي أحلى فترة🥰 سوي وياهم ذكريات حلوة ، كئابتك تأثر على نفسيتهم. 2- إذا حواليك ناس مزعجة نفسياً بالنسبة لك ابتعدي عنهم قدر المستطاع، وقربي منك ناس تحبيهم وترتاحين لكلامهم، رح يفرق كثيير. 3- غيري بترتيب أثاث البيت، ترتيب الصالة أو الغرفة، رح يجدد نفسيتك. 4- اشتري ملابس جديدة للبيت بألوان حلوة ومفرحة. 5- لما تقعدين الصبح غيري ملابسك وحطي ميك اب ورتبي شعرك.. رح تصيرين كلما تشوفين نفسك بالمرايا تحبين نفسك. 6- جمالنا الداخلي ينعكس على شكلنا.. والناس تشوفك شلون انتِ شايفك نفسك؛ يعني حبي شكلك وارضي بي وحبي نفسك ورح تلاقين الناس شايفتك بنفس النظرة.. اللمعة تنبع من داخلك✨🥰 7- حصني نفسك واقري سورة البقرة يومياً إذا تقدرين.. لأن ممكن في أحد مركز بحياتك وحاط عينه عليك. 8- نصيحة أخيرة وغريبة شوية، أنا بالنسبة لي إضاءة المكان جداً تفرق على نفسيتي، يعني لو المكان فيه اضاءة بيضا جداً أكتئب، ف بيتي اضاءته عبارة عن الدرجة رقم 3000k. هاذ اللون هو لون الشمس، مريح نفسياً ، افتحي على google وابحثي عن "درجات الإضاءة" ورح تفهمين أكثر عن الموضوع. والله يبعد عنك الهم والضيق والحزن ويريح قلبك ويفرحك بأولادك🙏🏻🌹

أول شي الحمد لله على سلامتك. بصراحة ما أعرف شو أقولك لأن المرض النفسي شي مو ب ايدنا، وأنا ما...

مشكورة حبيبتي انا فاهمه كل اللي تقولينه بس مب بايدي من حملت وانا حالي مقلوب يقولون اكتئاب النفاس

S H A M • 4 سنوات

Zayzayzay :

أول شي الحمد لله على سلامتك. بصراحة ما أعرف شو أقولك لأن المرض النفسي شي مو ب ايدنا، وأنا ما أعرفك ولا أعرف حياتك بس مبين ما شالله انو عندك اطفال غير هاذ البيبي اللي اجا، يعني الحمد لله حتى لو ما صار اطفال بعد البيبي الاخير ف ما في مشكلة .. وغير أنو رب العالمين قادر أنو يرزقك بعد وياما سمعنا عن قصص بعمر الأربعين وصار عندهم أطفال ف هاذ شي مو بعيد عن رب العالمين.. انتِ زعلانة على شي سابق لأوانه. عزيزتي قولي الحمد لله أنو تزوجتي وجبتي ذرية تفرحين بيها، لفي بالمنتدى وشوفي قصص البنات اللي تتمنى طفل واحد بس تفرح بي.. بالنسبة للتجاعيد والكبر ، القلق والتفكير والهم اللي انتِ بي هو اللي رح يكبرك عشر سنين ، انتبهي لغذاءك وصحتك النفسية ورح تشوفين الفرق على وجهك. من جهة أخرى(مجرد اقتراح)، موضوع التجاعيد ما عاد مشكلة، إذا انتِ انسانة جداً يهمك هالموضوع وعندك خوف منه ف ممكن تلجئين للحلول الطبية كالحقن وغيره (أنا ما أشجع على هالشي وأنا ضده تماماً، بس إذا كان هالشي هو حل لمشاكلك النفسية وما رح يضرك جسدياً ف ليش لا؟) رح أعطيك نصائح متواضعة أتمنى تفيدك أو عالأقل تجدد أملك بالحياة: 1- افرحي بأولادك وعيشي وياهم هالفترة لأنو هاي أحلى فترة🥰 سوي وياهم ذكريات حلوة ، كئابتك تأثر على نفسيتهم. 2- إذا حواليك ناس مزعجة نفسياً بالنسبة لك ابتعدي عنهم قدر المستطاع، وقربي منك ناس تحبيهم وترتاحين لكلامهم، رح يفرق كثيير. 3- غيري بترتيب أثاث البيت، ترتيب الصالة أو الغرفة، رح يجدد نفسيتك. 4- اشتري ملابس جديدة للبيت بألوان حلوة ومفرحة. 5- لما تقعدين الصبح غيري ملابسك وحطي ميك اب ورتبي شعرك.. رح تصيرين كلما تشوفين نفسك بالمرايا تحبين نفسك. 6- جمالنا الداخلي ينعكس على شكلنا.. والناس تشوفك شلون انتِ شايفك نفسك؛ يعني حبي شكلك وارضي بي وحبي نفسك ورح تلاقين الناس شايفتك بنفس النظرة.. اللمعة تنبع من داخلك✨🥰 7- حصني نفسك واقري سورة البقرة يومياً إذا تقدرين.. لأن ممكن في أحد مركز بحياتك وحاط عينه عليك. 8- نصيحة أخيرة وغريبة شوية، أنا بالنسبة لي إضاءة المكان جداً تفرق على نفسيتي، يعني لو المكان فيه اضاءة بيضا جداً أكتئب، ف بيتي اضاءته عبارة عن الدرجة رقم 3000k. هاذ اللون هو لون الشمس، مريح نفسياً ، افتحي على google وابحثي عن "درجات الإضاءة" ورح تفهمين أكثر عن الموضوع. والله يبعد عنك الهم والضيق والحزن ويريح قلبك ويفرحك بأولادك🙏🏻🌹

أول شي الحمد لله على سلامتك. بصراحة ما أعرف شو أقولك لأن المرض النفسي شي مو ب ايدنا، وأنا ما...

حلوة نصائحك سلمت اناملك

زائرة • 4 سنوات

هلا
كثير يجيهم وسواس واكتئاب بعد الولاده من التفكير
بس لازم تحاولي تتجاهلي اي فكره
لان الشيطان يحب ان يرى المؤمن حزين وكل مافكرتي بشي تعوذي من الشيطان
وادعي بهذا الدعاء علطول

اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيَّ حكمك، عدلٌ فيَّ قضاؤك، أسألك بكل اسمٍ هو لك، سميتَ به نفسَك، أو علَّمتَه أحدًا من خلقك، أو أنزلتَه في كتابك، أو استأثرتَ به في علم الغيب عندك؛ أن تجعل القرآنَ ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همِّي؛

( برنامج لمرضى الوسواس )

🔸أولا: الجانب النظري:

لا بد أن تعلم بعض الأمور وتأخذها على محمل الجد لكي تخرج من هذه الظلمات إلى النور بإذن الله تعالى، ومن ذلك:

◾ أهم ما يجب أن تعرفه هو أن كل هذه الأفكار التي تأتيك ليست أفكارك؛ بل هي أفكار الشيطان ووساوسه يلقيها في فؤادك ليحزنك ويشل حركتك عن السير إلى الله، وعن القيام بواجباتك الحياتية، فإن الشيطان حريص كل الحرص على تحزين المؤمن، وإبعاده عن الصراط المستقيم، وعن التوازن النفسي حتى ينفر من الدين، ومن وسائله في ذلك الوسوسة، ولكي تتأكد من ذلك اعلم أن مثل هذه الأفكار يلقيها على أناس كثيرين، فلا تقلق على نفسك ولا تظن بأنك سيء.

◾إذا علمت ذلك فعليك أن تعرف ما يتوجب عليك فعله تجاه هذا الأمر، و هو:

أن تسعى جاهدًا في إخراج نفسك من هذه الظلمة التي أطبقت على تفكيرك بسبب استسلامك لهذه الأفكار، ولتعلم أنك إن جلست تحاور الشيطان سنوات فسيبقى يحاورك سنوات، فاهرب من أحاديث الشيطان وأفكاره، واقطعها مباشرة؛ فإن أحسن دواء لها وأسرعه هو قطعها، ثم الاستعاذة بالله، كما علمنا نبينا صلى الله عليه وسلم فقال: " فليستعذ بالله ولينته "
و لتعلم أن هذا كله اسمه هروب من الشيطان، والهروب من الشيطان عبادة، وهي متوجبة أكثر في حق من ابتلوا بمثل هذه الوساوس .

🔸 ثانيا: ثم إذا علمت ذلك وعزمت على إنقاذ نفسك فلتبدأ بالجانب العملي من العلاج، وهو كما يلي:

١. اطلب من الله العون سرا وجهرا، وخاطبه وناجِه والجأ إليه واطلب منه أن يتولاك، وأن لا يكلك إلى نفسك ولا إلى الشيطان ولا إلى أحد من خلقه، أكثر من قول: (يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين) كما علمنا نبينا صلى الله عليه وسلم حين قال لابنته فاطمة رضي الله عنها:

"ما يمنعك أن تسمعي ما أوصيك به ، أن تقولي إذا أصبحت وإذا أمسيت: يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين".

و من دعاء المكروب، كما قال صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " دَعَوَاتُ الْمَكْرُوبِ: اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو، فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ، لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ " .

هذا الدعاء من أعظم الأدعية التي تتضمن تحقيق العبودية لله رب العالمين، وتتضمن التوسل إلى الله تعالى بأسمائه وصفاته، فهو سبحانه الحي القيوم، الرحمن الرحيم، والعبد يستمد العون والتأييد منه عز وجل فهو القيوم عليه، كما يستغيث برحمته التي وسعت كل شيء لعله ينال منها ما يسعده في دنياه وآخرته.

ثم يسأل الله تعالى صلاح الأمور والأحوال فيقول :
(أصلح لي شأني كله) أي : جميع أمري: في بيتي، وأهلي، وجيراني، وأصحابي، وعملي، ودراستي، وفي نفسي، وقلبي، وصحتي، و في كل شيء يتعلق بي، اجعل يا رب الصلاح والعافية حظي ونصيبي.
.
وذلك كله من فضل الله سبحانه وتعالى، وليس باستحقاق العبد ولا بجاهه، ولذلك جاء ختم الدعاء بالاعتراف بالفقر التام إليه سبحانه، والاستسلام الكامل لغناه عز وجل، فيقول:
(ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين)، أي: لا تتركني لضعفي وعجزي لحظة واحدة، بل أصحبني العافية دائما، وأعني بقوتك وقدرتك، فإن من توكل على الله كفاه، ومن استعان بالله أعانه، والعبد لا غنى به عن الله طرفة عين .

٢. أكثر من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم بصيغتها المعروفة (لكن بعد أن تقرأ معنى العوذ والاستعاذة في اللغة، وذلك كي تتصور ماذا يعني أن تطلب من الله أن يعيذك حين تكررها بلسانك).

وأيضا أكثر من قراءة المعوذتين؛ فإنه "ما تُعُوِّذ يمثلهما" (وهذا بعد سماع تفسيرهما من الشيخ ابن عثيمين، ومن غيره من أهل العلم، كي يحضر قلبك حين ترددهما بلسانك، و ينصح أيضا بالاستماع لدورة تفسير المعوذتين من قناة الدروس في التلغرام).

٣. من الضروري جدا أن تبدأ بجدول تتعلم فيه أسماء الله الحسنى، لأنك إن أردت لقلبك أن يطرد هذه الأفكار فلا بد من أن يمتلئ بمعرفة الله وذكره.

ومن أهم ما تبدأ به منها، والذي يناسب حالك:

- اسم الرحمن والرحيم؛ لتعلم أنه لا أرحم بك منه.
- واسم السميع والبصير؛ لتعلم أنه يسمعك ويبصرك.
- واسم الحكيم؛ لتعلم أنه يجيب الدعاء، وينزل الشفاء في الوقت المناسب.
- واسم اللطيف؛ لتعلم أنه ييسر لك أسباب الشفاء من طرق لا تتوقعها .
- واسم الوكيل والولي، لتعلم أنك لا تخوض معارك حياتك وحدك.
(هذا في بداية الأمر، ثم تزيد عليها بإذن الله).

ولتعلم أن العلم عن الله وأسمائه وصفاته، وقراءة القرآن بتدبر لأجل معرفته سبحانه هو سبيل النجاة من كل ما يُخشى ويُخاف.

أما عن طريقة هذا التعلم فهي أن تسمع معنى الاسم أكثر من مرة، ومن أكثر من مصدر؛ لأنك كلما كررت الحق على قلبك غسله أكثر، وأنار ظلمته أكثر، وأخسأ الشيطان أكثر.

قمر خالد 1 • 4 سنوات

أول شي مبروك الحمل حبيبتي 😩💜، ثانياً اهمممم شي نفسية الام عشان الحمل يتم ويكتمل لانه ياثر على الجنين حبيبتي🥺 شدي حيلج وقوي نفسج و وكلي امرج لله قل لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا غلط توسوسين وتعبين نفسج عشان ماتضرين الي في بطنج وهل كلام عشان اذا حملتي مره ثانيه ان شاءالله ... بالنسبه حق بعد الولاده اكيد كلنا بنخاف على اطفالنا وهاي شي جميل بس لا تبالغين عشان انتي ماتتعبين حبيبتي🥺 وقلت لج فوق النفسيييه تلعب دور!! يعني لو انتي هاي تفكيرج بس لا سمح الله مابيصير الي تبينه بسبب التفكير نصيحتي لج لا تفكرين بالشي وانسيه و وكلي حق رب العالمين وبعدي عن الادويه والقران وسورة البقره هو علاج لكل شيء حبيبتي و٤١ سنه تقدرين تحملين على فكره💜