اكتشفت طريقه ممتازه لأستمرار نزول الوزن ..........

سلااااااااااااااااااااااااااااام ....
ترا هذا اكتشاف يعني ما اشوف وحده منكم لاااااطشته .... ولا ترو قسم بالله :30: .... لا ياشيخه <<< ياقلبي انا مصدقه انه كتشاف :hahaha:

المهم نجي للجد ....

طبعا زي زي اي وحده منكم معاناة مع هالوزن منذو مبطي :09: ... اقل وزن
صلت له وفرحت بشوفة رقمه هو ((( 69))) وأعلى وزن وصلت له .... :30: شكلكم تنتظرون ... بس ودي اخليه سر لبعض الوقت خخخخ

مافي رجيم ما جربته كل شي ... يعني حقل تجارب متنقل ... وياااااسلام على ارادتي طبعا حدي اسبوع وبعدها طوالي هجوم على كل ما لاذ وطاب ... وياكثر ما اكمل حتى يوم رجيم ....

المهم
قبل كم يوم وانا مسدحه ( كالعاده ) اشوف لي برنامج ... عيوني على التلفزيون وعقلي بشي ثاني ... كل شي طرالي ... الى متى وانا حالتي حاله من رجيم لرجيم ... الى متى وانا اشري بالملابس اللي يكون مقاسها اصغر من مقاسي واخرتها مخزنه بالدولاب ... الى متى ... والى متى .....

تدرون طرالي شي وانا بوسط هالمعمعه ... يالله لقيتها هالكلمه :hahaha:
قلت رجيم.... ما راح اتبع اي نظام محدد فيه الاكل ... ايام... ماراح احسب كم كيلو انزل بالاسبوع ....

خطتي اللي سويتها :22:
اني اجيب دفتر صغير واكتب فيه عدد الكيلوات اللي ابي اخسرها .....
مثلا انا ابي انزل 20 ك
اروح افتح اول صفحه واكتب الارقام من 1 الى 5 واكبر خطي شوي ...
ثاني صفحه اتركيها فاضيه ( اقولكم بعدين ) .. ثالث صفحه تكتبين الارقام من
1الى 5 نفس الشي ... والصفحه الرابعه تكون فاضيه .....
وهكذا .......

الحين نجي للزبده .... اول شي انسي الاياااااام انسي الزمن
لا تفكرين بكم يوم انزل .... فكري كم كيلو اخسر ..... واتبعي اي رجيم تبين او تخفيف يعني بكيفك .....
لانه اذا ربطتي الايام بعدد الكيلوات ممكن يجيكي احباط اذا جت النتيجه زي ما تبين .....

نجي لدفترنا الحلو .... مثل ما قلت لكم انا مسويه واحد مثله .....
ومن يوم نسيت الزمن وركزت على عدد الكيلوات اللي ابي انزلها وانا الحمدلله مرتاحه ....

طبعا اول ما نزل وزني كيلو طوااالي طرت للدفتر حطيت × على رقم 5 ... ويوم نزلت كيلو ثاني حطيت × على 4 ... يصير باقي لي 3 ك انزلهم واحقق اول اهدافي اللي هي الخمسه ك ... واحس اني مسويه انجاز وانه ما بقى شي وامشي على باقي الكيلوات ...
الحين نجي للصفحه الفاضيه اللي بعد كل 5 ك ....
هذي الصفحه ياحبيبتي تكتبين فيها اي شي يطريلك .. فرحتك .. تحديك .. احلامك .. انجازك .. كيف احساااسك ..... عشان تكون لك زي التشجيع ...
وبعدين تمشين على الصفحه اللي بعدها وهكذا ....

والله يااابنات اني كذا مرتاحه ومع انهم بس 2 ونص ك بس احس ما باقي شي واروح للصفحه الثانيه ... ولا لو تشوفوني وانا احط × من قلب زين ما حفرت الدفتر .... احس كذا براحه وما احس اني مضغوطه لانه اهم شي انه انزل هالكيلوات مو مهم الوقت المهم انها تنزل وما عاد ترجع ...

جربوها بنات والله تحسون بشي ثاني وخاصه لا حطيتو ال × :22: