السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعبنا من الرجيمات
ملينا حرمان
طفشنا اعشاب وشاي اخضر وحبوب تنحيف وغيرها
ملينا رياضة وركض انهد حيلنا
خلاص بس كفاية تعذيب
من اليوم بنطبق طريقة (( اكثر وحدة تاكل >>>> اسرع وحدة تنحف ))
والطريقة سهلة يمكن كلنا جربناها لكن ما استمرينا عليها مع انها سهلة مرة
الطريقة
تمسكين لك جزرتين و خيارتين وتفاحتين مثلا <<<<<<( تقدرين تغيرين )
تجهزينهم في الثلاجة في سله مثلا وتحطين ببالك انك لازم تخلصينهم اليوم
طبعا كل ما حسيتي بالجوع او فضيتي على النت او قدام التلفزيون تمسكين لك وحدة
و قبل الوجبات تاكلين ثنتين
وبالوجبات على راحتك اكلي اللي تشتهينه
حتى الحلويات والشبسات عادي
لو استمريتي شهر وما نزل وزنك زيدي فواكة او خضار ثانية على قائمتك
مع ان المفروض ان تقل الشهية للاكل كثير وتنحفي مع الوقت اكثر
يعني كل ما زدتي في الاكل كنتي اسرع في النحف ان شاء الله
اتمنى نلقى حمااس
وياليت كل عضوه تكتب قائمه الاطعمة اللي بتضيفها للسله بشرط ان سعراتها تكون قليلة مرة ،
وفي نهايه الاسبوع نشوف كل وحده كم كيلوا نزلت ؟؟
سووولاف @sooolaf
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
طريقة حلوة وفعلاً كل ماقسمتي
اكلك على عدة وجبات نزل وزنك بسرعة