امين والله يسمع منك يارب

up

الله يساعدنا على الرجيمات

كل شيى يهون في سبيل الرشاااقه

نتحمل ونصبر ان شاء الله نوصل الى مرادنا

ونفاجى الجميع

لازم الاراده والقوة عشان توصلي الى هدفك

اذا عندك تردد او عند الاستسلام للاكل بيكون رجيمك فااااااااااااااااااااااااشل فاشل

قبل البدء في الرجيم لا زم تحطي في بالك هدف


وتفكيرك في النزووووول بس

من ناحيه الصداع مثل ما خبروك البنات نسكافيه دايت يعدل راسك وبعدها بندووول

والا عمرك ما بتنحفين ولا بتستمتعي برشاااقه

انتبهي لنفسك وصحتك وحاااولي وصبري والنتيجه بترضيك ان شاء الله


وبتوووفيق

كلي تفاحه او سلطة خضار امكن ناقص فيتامينات

او اشربي نسكافية لايت وشوفي