مرحبا
شلوووونكم ياقلبي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المهم ماباخذ من وكتكم وااايد بس حبيت استفسر عن شغله
ابي استمر لمده اسبوع واحد على ريجيم من تأليفي
هو الخيار + زبادي قليل الدسم
مادري اذا كانت هالوصفه تضغف او تمتن او تفيد
حبيباتي اي وحده عندها فكره عن الخيار مع الزبادي او اللبن مفيد للتنحيف او لا
تقولي
واشكركم مقدما
دنيا ملونه @dnya_mlonh
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الي اعرف ان تضعف وخصوصا اذا كان الزبادي قليل الدسم او خالي والخيار سعرات الحرارية قليله جدا
حبيبتي و الله هلاك على صحتك ....
لا تنسي انه جسمك بحتاج فيتامينات للمحافظة حتى على إستيعابك ...
استشيري الأستاذة ريهام ....
الله يحفظك برعايته
لا تنسي انه جسمك بحتاج فيتامينات للمحافظة حتى على إستيعابك ...
استشيري الأستاذة ريهام ....
الله يحفظك برعايته
الأستاذة ريهام هية أخصائية التغذية في المنتدى... في أول كم موضوع في المنتدى موجود مراسلة لأخصائية التغذية .... بتعطيها معلومات عنك و هية بتعطيك نصائح عشان تنزلي من وزنك .... شوفيها و ما رح تندمي ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
اللي اعرفه ان الخيار واللبن يضعف كثير في وحده ضعفت عليه 15 كيلو في 15يوم بس لانها ما عملت بعده نظام يثبت وزنها رجعت اللي ضعفته
وانا والله ابغا اعمله بس المشكله انو صعب بس خيار ولبن وخصوصا انو انا ما احب اللبن
ولا هو ينحف كثير
ان شالله تعمليه وتنحفي عليه وانحف معاكي كيف ؟؟ ما ادري ههه