اهلين
اهم حاجه في النفاس هي الشوربه وياريت تاخذيها قبل الظهر
وتكون عباره عن شوربة دجاجا او لحم
وهي مفيده مررره للتنظيف واستعادة النشاط للجسم

تقطعي الدجاج او الحم وتضيفي عليها البهارات المعتاده مع الفلفل الاسود والملح وتضيفي المويه وتخليها على النار لمدة ساعه
تصفي موية الشوربه وتشربيها واذا حابه تاكلي الحم او الدجاج يكون افضل

حياك الله

اختي النفاس اهم شيء فيه الراحه النفسيه

والاكل يبتعد عن السكر والمشروبات الغازيه والشكولاته بكافة انواعها والخيار والشمام والحمضيات الا قليل وعلى فترات متباعده

والحلبه بعد 20 يوم من النفاس ويفضل خضراء (مثل البقدونس لاكنها حلبه)والرشاد المستنبت(بامكانك ان تزرعينه في البيت ويؤكل اخضر (ورق)احسن من البذور

المرقوق والهريس والجريش والشوربه حسب الشهيه ويفضل التنويع حتى ما تمل(الاقلال من الملح)والعسل مع الحليب بدل السكر

واهم من ذلك النظافه الشخصيه مهم جدا و التمر (وعدم الجوع لانه يسبب خف في الارحام)يعنى ما تستفيد من النفاس الا التعب

واتمنى اني افدتك بالقليل

يعطيكم ربي الف عافية
اسعدتني مشاركتكن

العسل والكبده في الفطور والعريكه بالعشاء والبيض لازم بلدي وحليب بقر طازج

up