للاسف ولا شي غير الندم

اعقب نفسي اليوم الثاني
رياضه وشغل في البيت
واكل قليل في قليل

اسوي رياضه وامشي واخفففففففففف اكل و رياضة القفز بالحبل اوحتى بدون مررررره حلووووووه

أعاقب نفسي بأني أحذف وجبة الغداء اليوم التالي وأشتغل بالبيت والحمد لله أرتاااح

كنت اشرب شاي أخضر بس الحين شاكه انة يسبب تساقط لشعري فبوقفه بس اجسن شي زنجبيل ملعقه مبشوره على لتر ماي طول اليوم و اليوم الي بعده و رياضه مشي و درج و نط حبل