موقع يضم صور بعض الأجهزه الرياضيه انشاالله يعجبكم
www.toubibonline.com/diet.asp?subtopicid=517

السلااااااااااااااااام عليكم

مشكوووره اختي نبض على هذاالموضوع الراااائع
و من خلاال هذا الموضوع راااح اقول تجربتي الشخخخصيه مع انواااع الاجهزه ...اصل الله وكيلكم قلبت البيت عندي نادي صحححي ...مااباقي الا افتح مجال الاشتراك في بيتنا :21:

اولا : نبدا بالجهاز الراااااااااااااائع جدا اوربت ترك برو :

بصراحه اعتبر هذا الجهاز من ارووع الاجهزه على الاطلاق .. .. ولو باحصي فواائده بجلس لين بكره مااخلص

اولا : تعرفت على ذا الجهاز من خلال قناه اوربت التسويقيه....و كانو يروجون له بشكل كبير ...بصراحهاول شئ ماصدقتهم قلت يمكن طريقه تسويقيه كالمعتاد و بكره بيطلع جهاز جديد ويقومون بيسبون في ذا الجهاز....

بس الشئ اللي اذكره جيدا من خلال الاعلان هو تاكيدهم على ان 20 دقيقه من التمرن على اوربت ترك تعادل بالضبط فواائد ساعه ونصف من المشي الطبيعي و ساعه من الدراجه الثابته...:10:

المهم انا اشتريت الجهاز وبالمناسبه تلقونه متوفر في اغلب محلات الرياضه مثل الفالح ...الخ.. و كان سعره يوم اشتريته 750 ريال ...

جينا للكلاام الجدي الان : بصراحه اول ماابتديت العب عليه نت احس بتعب شديد و ماكنت اقدر اواصل اكثر من 5 دقايق و مع قصر المده الا اني الاحظ بشد و تحسن في شكل جسمي ...
مع الممارسه اكتشفت ان لاابد من التسخييييين لمده خمس دقايق باي تمرين قبل اوربت ترك... و لما صرت اسخخخن صرت اقدر اتمرن عليه لمده 20 دقيقه...و لا اخبركم عن النتااائج

صرت احس اني شعله نشاااط ... و اتمتع بطااقه وحيويه و صرت ولله العظيم احس ان حتى عضلات صدري صارت مشدوده غير عاد الزنووود و الفخوذ.....والارداف

وهنا احب اوضح نقطه
من ميزه جهاز اوربت ترك برو...انه جامع بين عده اجهزه في جهاز واحد

مثلا هو كماايضغط على المفااااصل و تحسين بحريه وراححه و ماتالمك عضلات الساق و اركب بعد الانتهااء منه زي المشي

:08:
و ايضا تستطعين الاستغناء عن تمرين اليدين بان تثبتي اذرعتها وتجعلينها للتمسك فقط..

اما الميزه الراااااائعه جدا اللتي اكتشفتها مؤخرا هي ...

ركززو معاااااااي ...

اول ماتلعبون على اروبت ترك راح تكون حركه الدفع للامام مثل السيكل و اليدين تتحرك مع الاذرع ايضا و هذا لااحظت انه يشد العضلات الاماميه للفخذين و عضلات الساق و عضلات الخصرين ....و العضلات الجانبيه للزنود او الذراعين ...الى الان اوكي و تمارين كثيره تسوي كذا ...ولكن مالجديد؟؟؟

الجديد انك مجررد ماتغيرين طريقه الدفع الى الخلف ....بمعنى انك كانك ترجعين الريوووس و تصير الحركه الدورانيه للدعاسات بعكس حركتها الاولى تتغير معها حركه الاذرع فيصير التركيز على العضلات الاتيه :

عضلات الارداف الخلفيه + عضلات الجنوب ((هي الشحمه اللي تصير على الوركين و صعبه الزوال ))+ عضلات الزنووود ........

:28: :28: وش اروع من كذذذا؟؟؟؟؟:14:

المعلومات هذي من تجربتي الشخصيه ...واتمنى اني افدتكم ;)

الان جينا للدراجه الثااابته:

اولا وهذي نقطه مهمه وتفغل عن الكثيرين

جهاز الدراجه مو لشد الارداف لا ...هو لشد عضلات الافخاذ والساقين فقط....بل بالعكس كثره الجلوس عليه -وخااصه اذا صرتي من اصحالب الوزن الثقيل زي حضرتي - يكبر الارداف و يخليها مضغوطه....والناتج ارداااف ساااايحه و مربعه و عريييضه........واااااو ولا اروع ...
ايضا الدراجه الثابته ماتناسب اللي افخاذهم عريه الا في حاله واحده فقط وهي ان يجعلو المقاومه على اقل درجه اما درجه 1 او درجه 2 بالكثير
السبب: ان زياده المقاومه تزيد من حجم العضلات و الناتج عضلات افخاذ قووويه و متضخمه......
الطريقه الوحيده من نااحيه الدراجه لاستعمالها للتخخفيف و صقل العضلات هي : ان تتمرني عليها في اقل درجه مقاومه ولمده طوووويله اكثر من 45 دقيقه...ولاتفكرين ابدا تزيدين المقاومه لان هذا بيرتد عليك بناحيه عكسيه .....

ميزتها هي اني اقدر اتمرن عليها وانا اشوف التلفزيونمن ون مااشعر بالوقت...ايضا كميه السعرات العاليه اللتي تحرقها اذا تصل الى 500 سعره في الساعه ..

اتمنى اني افدتكم
وارجو منكم الدعااااء لي

الله يوفقك يا بصر نفسي صراحه اختفيتي فتره ورجعتي ونورتي المنتدى بس ممكن سؤال اكيد بتقولين ذيه لاحقتني حتى هنا
هههههه المهم ما علينا كيف التسخين هل يكون بالمشي مثلا في الغرفه يعني هل يكفي؟؟؟ وهل 20 دقيقه كافيه انا افكر اسوي 30 دقيقه في الصباح ومثلها في المساء؟؟؟؟
وبصراحه اوربت ترك برو توني شاريته ب 550 من الدمام وهو روعه مره احسه يشد ويحرك كل اجزاء الجسم بس لسا ما بانت النتيجه مالي الا كم يوم من شريته....
ومشكوره على ذكر تجاربك...

اخواتي عندي سؤال ياليت لوو تجاوبوووني عليه !!!!

هل الرياضه توزع الدهووون في الجسم ؟؟؟ يعني تنسق الجزء السفلي والعلوووي من الجسم ؟؟

وهل فيه رياضه لبروووز الاردااااف ساعدووني !!...؟..؟