ههههههههههههههههههههههههههه


ولله مفاجاه حلللوه يااارحيل خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بالعكس التجارب ماااجريت الا للستفاده ...والا وش فايدتها

نرجع لسؤاالك.....


اييه يكفي جدا المشي في الغرفه لفتره خمس دقااايق ...بس حاولي وانتي تمشين تزيدينمن سرعة المشي بالتدريج و تحركين يدينك فوق و تحت ...عساس يشمل التسخين كل شئ .....

20 دقيقه فتره كاافيهو كويسه ...
اما اذا قرررت نصف ساعه مسااء و مثلها صباحا ....هذا اكثر منراااائع..... بس انتبهي لاتضغطين على نفسك كثيير....و انصحك تكونين قدام برنامجك المفضل او تسمعين لانااشيد و تعللين صوووت المسجل الى اعلى حد علشاان ماااتحسين بالملل وتتحمسين كثير

و في اوربت ترك حاولي تسوين خمس دقايق دعس طبيعي و خمس ثاانيه حركة الريوس...لكي تشمل الفائده للعضلات كللها .....

و اللي ابيه منكم شئ واااااااااااحد

الدعااااااااء في ظهر الغيب ...فهذا ابلغ شكر ممكن تشكروني اياه

السلام عليكم عزيزاتى وانا عندى سؤالين :
الاول هل له تاثير على البطن فانا عندى كرش واريد اشتريه للكرش وتناسق الجسم كله
الثانى انا لقيت منه نوعين قالوا واحد النوع القديم والثانى الجديد ( اللى به قطعة بلاستيك زرقاء شبيهة بغطاء الكمبيوتر ) وما عرفت ايهما جربتوا ؟ ولكم جزيل الشكر :27: :27:

هلاhumani ...
انا ما جربت لاهذا ولا الثاني لاني رحت محلات الرياضه ولقيت عندهم جهاز شبيه فيه بس اللون والشكل غير ويادي نفس الغرض شريته
ب550 ريال مع مقعد حتى اذا مليتي تجلسي وتتمرني صراحه روعه وماشاء الله احسه قوي انصحك فيه اما اللي يجي في الدعايه حلو
بس مبالغين في السعر لقيته 1000 ريال ومن غير مقعداما اذا له تاثير على الكرش ما ادري بس هو يحرك كل اجزاء الجسم وانا مالي الا كم يوم من شريته وبس...
ان شاء الله اكون افدتك...

السلام عليكم اختي بصر نفسي :26:
فرحتيني والله بكلامك عن جهاز ( اوربت ترك ) لان هو اللي عندي واستخدمة الان وعندي كم سؤال هل في نوع ثاني من اوربت ترك ؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل هذا مفيد لازالة الكرش وكم مدة الرياضة عليه كل يوم ؟؟؟؟؟؟؟؟
اذا عندك صورة لة تقدرين تضعينها من شان اتأكد واعرف الفرق بين جهاز اوربت ترك والدراجة الثابتة ؟؟؟؟؟؟؟؟ :32:

وشكرا لك وجزاك الله كل خير :17: :17:

السلام عليكم :
عزيزتي هيوماني

هو ماله تاثير على البطن -اقصد جهاز اوربت ترك- الا اذا شفطت بطنك و انتي تتمرنين عليه هذا له فايدده مرره حلوه..

عزيزتي المنتظره :
بالنسبه لسؤالك الاول ...على حد علمي لايوجد له نوعين....الا ممكن طلعو له تطووير ..هذا ولله ماعندي له خبر.
مده الرياضه ارجعي لجوابي على الاخت رحيل .. ونفس موضوعي بتلقين الجواب


اما بالنسبه للصوره ولله دورت و مالقيت بس بدور و عساني القى
بس الفرق الاكيد بينه وبين الدراجه الثابته هو ان اوربت ترك له اذرعه طويييله و لا له مقعد .