عقد الماس111 :

اووكيييييييييييييه ماطلبتي شي اقولك طريقه الرياضه :27: 1---- روحي وقفي قدام الجدار 2---- خلي الجدار قدامك يعني تشوفينه لاتلصقين فيه خلي بينك وبينه شبرين 3--- مدي يديك للجدار افتحي كفك كانك تكشين على احد <<<<<<<شرايك بالتعبير المهم لما تفتحين كفك حطيهم على الجدار 4--الحين الجزء السفلي خذي رجولك اليمين ودفيهم على وراء وكأن احد وراك وتبين تطقينه وبس رفيعها ونزليه كم مره بعد رجولك الثانيه بتلاحضين شييئن اول شي وانتي ترفعين رجولك كأنك تضغطي على يدك لانها يدك بتكون مثل الدافع ثاني شي لما ترجعين رجلك على ورا بتحسن انك تضغطين على الي وراك وكانها ترتفع فوق اتمني فهمتوووووووووني :icon33: والي مافهمت تجيني البيت اعلمها احسن بااااااااااااي في الحلقه القادمه

اووكيييييييييييييه ماطلبتي شي اقولك طريقه الرياضه :27: 1---- روحي وقفي قدام...