اهلا اخواتي اسمعوا انا اعرف وحده من صديقاتي تعاني من نفس المشكله حصل سبحان الله
ظروف واختفت مدة سبعه شهور وبعدها واجهتها الا المره سبحان الله قسم بالله اختفت
الارداف مره وحده قمت وسالتها قالت من السباحه يوميا اروح لنادي واليوم الي مايحصل
لي اروح عندي مسبح لعيالي اسبح اقل شي ساعتين في اليوم .
.

أشكركم على ردودكم. . .

بس يا الكونتيسا أنا نادر ما آآآآآكل وأتحرك على طول. .

بس ما أدري ليش جيه أنا من بد كل خوواااااااااااااااااااااااتي:44:

أرجوكم من عندها حل تساعدني. . .

وهل ممكن استخدم كريمات التخسيس؟؟؟؟

يا ليت تردون علي وما تتأخرون. .

ورانا مناسبات :32:

حبيبتي شوق وذوق..
نصيحه لاتستخدمين ابدا كريمات التخسيس لانها اذا فادتك بالتخسيس راح تضرك باشياء اخرىbe sure
جربي الرياضه وختصه السباحه واذا كنت فوق ال21فممكن تستخدمي الريجيم..
اتمنى يعجبك كلامي.:24:

مرحبا ..
عن تجربه .. الريجيم ما راح يفيدكم ..
واسألو مجرب ..
لكن اذا بتسمعونها منى ..
عليكم بالرياضه .. ثم الرياضه .. ثم الرياضه ..
مو يوم او اثنين ..
داومو عليها وصدقوني بتلاحظون الفرق ..
وفعلا السباحه خطيرررررررره تحرق الدهون وتنحف بشكل مو طبيعى
بس أهم شى بعد ما تطلعون من المسبح جوعانين.. لا تخربونها ..
الله يوفقكم ويبلغكم مرادكم ..

نهر الاحزان طيب كيف هيه الرياضة المشي ..؟

طيب المشي افيد مع تخفيف الاكل لان عمري 13 و 11 شهر وطولي 151 سم ووزني 44 كيلو
بس منطقة الادراف عندي 113 سم هذا من فوق فقط قريبة الى الحوض