عواطف تركي . :

للاسف الغالبية يبحثون عن علاج للعرض ويتركون اساس المرض الارق ومشاكل النوم ماجات من فراغ يا اما الشخص يمر بمشاكل وضغوطات نفسيه وفكريه او عنده مشاكل وخلل بالمعادن والفيتامينات يعني من الاخر الحل هو اصلاح جذور واساس المشكله واكثر المعادن المرتبطة بحدوث الارق وعدم القدرة على النوم هي المغنيسيوم والزنك وفيتامين د وفيتامين ب 6 يعني من الاخر احرصوا على اخذ كفايتكم من اطعمة الورقيات الخضراء والافوكادو والبطاطا الحلوه والبقوليات والفواكه المجففه والعصاير الطازجه الغير محلاه وكذلك الاسماك والتونه والبيض والجلوس تحت اشعة الشمس مع كشف اكبر قدر من الجسد وكذلك ممارسة اي رياضة حتى لو مجرد مشي 10 دقايق مع التنفس العميق بيكون لها دور في تخليص الجسم من الطاقه السلبيه والتوتر والكبت اللي فيه ويساعد في تحسين المزاج وبالتالي ينعكس على النوم الجيد اما الادويه فهي مجرد مسكنات مؤقته تعالج العرض لا تعالج المرض للاسف

للاسف الغالبية يبحثون عن علاج للعرض ويتركون اساس المرض الارق ومشاكل النوم ماجات من فراغ يا اما...