امتنان_
•
ايش اسمهم ؟
امتنان_
•
وتخيّلي انك تعالجين الارق بحبوب منومه و تزيدين الطين بلّه ويصير معاك اكتئاب وعصبيه و و و ! ، ركزي وشوفي شنو مسبب لك ارهاق وحلي المشكله بدون تدخل مواد كيميائيه ليش الله خالق لك بصر وبصيره عشان تفكرين في حياتك و تبعدين عن الحلول السهله السريعه ولو على حساب صحتك اهم شيء ترتاحين وتنامين ، يا حبيبه ادوية الارق والمنومات تحتوى على كيماويات اضرارها كبيره وعلى شنو عشان خمس ساعات تنامينها تدفعين ثمنها اكتئاب وعصبيه دبل دبللللل ! ، داؤك فيك وما تبصر ودواؤك فيك وما تشعر …وتخيّلي انك تعالجين الارق بحبوب منومه و تزيدين الطين بلّه ويصير معاك اكتئاب وعصبيه و و و ! ، ركزي...
صح كلامك😭
امتنان_
•
اليوم واصلتني معلومه في الواتس ان تدليك باطن القدم بالزيت ثلاث دقايق بزيت اليقطين او الزيتون او اي زيت عندك قبل النوم يساعد على النوم كثير يقولون طب صيني وكانوا يستخدمونه حتى للي فيه صداع او عوار في المعده : تدليك قاع القدم بالزيت ثلاث دقايق قبل النوم والله ييسر امركاليوم واصلتني معلومه في الواتس ان تدليك باطن القدم بالزيت ثلاث دقايق بزيت اليقطين او الزيتون او...
بجربها👀، شكراً لك
امتنان_ :
صح سمعت أنو بعض الاعشاب مفيدة وتساعد على النومصح سمعت أنو بعض الاعشاب مفيدة وتساعد على النوم
انا لي سنتين اعاني من الارق وما انام بسهوله خاصه يزززيد معي بقوه قبل موعد الدوره وانا صراحه طول هاذي السنتين افكر في مستقبلي كثير واشيل الهم كثير واخاف واتوتر كثير . جربت بندول نايت جربت يانسون وبابونج جربت اشرب حليب وعسل وكركم قبل النوم واخذت حبوب الميلاتونين من اي هريب ممتازه وتنوع وكانت قوتها 10 غرام لاكن اصحى من النوم صداع ونومي قليل صار بدل ما انام 12 ساعه صرت انام 5 ساعات واحيانا 6 متقطعه وتعودت وخليت النوم على كيفيه بس اكثر شي فادني هو العصفر انقعه واشربه قبل النوم او اني اخذ حبوب الميلاتونين طبيعيه وتنوم واكتشفت انه لازم يكون نومك في الليل وانا نومي كله في النهار . وعرفت انه مشاكل النوم احياننا تجي من نقص فتمين دال او ب 12 او مخزون الحديد الي يلعب بالنفسية لعب او الزنك او المغنسيوم هاذي بعض الفتمينات والمعادن الي عرفت انها تاثر في النوم
الصفحة الأخيرة