السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي
أخواتي أنا أعاني من الأرق صارلي سنتين وهذي السنه الثالثه كان يجيني بين فترة وفترة لكن هذي السنه صار ملازمني يعني نومي ساعتين او ثلاث وأحيانا ولا حتى دقيقه أنام عندي بيت وأطفال وأحس بإرهاق فضيع وصداع ... أخذت ميلاتونين أحيانا يفيد وانام ٥ ساعات وأحيانا لا ... أقرأ قرآن والاذكار وأدعي ربي كثير يفك عني هالبلاء...شربت يانسون وبابونج بس مالهم فايده صرت أكره التجمعات لان ما فيني حيل طول الوقت تعبانه...اللي عندها حل تفيدني وادعولي دعوة الغريب مستجابه

أم الحلوين @reemo7457
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

سبِّحو حوقلو استغفرو :
ما بتآخذ منك دقيقة : اذكروا الله وصلّوا على النبيﷺ وقولوا لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيّ القيوم وأتوب إليه سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر لاحول ولاقوّة إلا باللهما بتآخذ منك دقيقة : اذكروا الله وصلّوا على النبيﷺ وقولوا لا إله إلا الله وحده لا شريك له له...
- جزاك الله خيراً...عدد المشاهدات كثير لكن ما في ردود

احيانا الأرق يكون نفسي بسبب التفكير والقلق
انا زيك بس نفعت معاي طريقة يمكم تناسبك
صار اذا ماجاني نوم مااوتر نفسي اقول اوك مو لازم انام واقوم اخذ لي شغله او امسك لي مسبحة او اتفرج تلفزيون اهم شي اطلع من الغرفه مع الوقت راح عني الخوف اني ياويلي مانمت صرت اتبلد تجاه رعب الارق شوي شوي خف الارق مع الايام عاد صرت انام
وكمان بعد ال11صباح خلاص لعاد تنامي لين الليل ويتعدل ان شاء الله
انا زيك بس نفعت معاي طريقة يمكم تناسبك
صار اذا ماجاني نوم مااوتر نفسي اقول اوك مو لازم انام واقوم اخذ لي شغله او امسك لي مسبحة او اتفرج تلفزيون اهم شي اطلع من الغرفه مع الوقت راح عني الخوف اني ياويلي مانمت صرت اتبلد تجاه رعب الارق شوي شوي خف الارق مع الايام عاد صرت انام
وكمان بعد ال11صباح خلاص لعاد تنامي لين الليل ويتعدل ان شاء الله

بنت نوح
•
الله يفرج عنك ويرفع عنك
اذا انتي متعافيه
وماعندك سكر
ثقلي قبل النوم
خلي اكلك قبل النوم
كبسه ولبن
والا تميس وفول
عاده خطأ بس مضطره انتي
المنبهات بعد ٥ العصر لاتشربين
قهوه والا شاي والا شاي اخضر والا ببسي
والا شكولاته
والموز يساعد على النوم
واسمعي ايات السكينه
ولاتفكرين بمشكلتك لاتركزين عليها
و الشغل والحركه تهد الحيل
وتجيب النوم
الاطفال لهم دور كبير لازم نومهم يكون زين
واذا فيه احد قلتي له ان نومك زين وبعدها تغيرتي خذي أثر منه
وابحثي عن عشبة اسمها
اشواغاندا شوفي الفوايد والاضرار
مناسبه لك او لأ
الليمون بعد يهدي الاعصاب
اذا انتي متعافيه
وماعندك سكر
ثقلي قبل النوم
خلي اكلك قبل النوم
كبسه ولبن
والا تميس وفول
عاده خطأ بس مضطره انتي
المنبهات بعد ٥ العصر لاتشربين
قهوه والا شاي والا شاي اخضر والا ببسي
والا شكولاته
والموز يساعد على النوم
واسمعي ايات السكينه
ولاتفكرين بمشكلتك لاتركزين عليها
و الشغل والحركه تهد الحيل
وتجيب النوم
الاطفال لهم دور كبير لازم نومهم يكون زين
واذا فيه احد قلتي له ان نومك زين وبعدها تغيرتي خذي أثر منه
وابحثي عن عشبة اسمها
اشواغاندا شوفي الفوايد والاضرار
مناسبه لك او لأ
الليمون بعد يهدي الاعصاب

الله يعافيك ياقلبي ويرفع الضر عنك عليك بسورة البقره وعليك بالحوقلاه فهيه علاج باذن الله
وعليك بسورة الفاتحه بعد كل صلاه
وعليك بسورة الفاتحه بعد كل صلاه
الصفحة الأخيرة
اذكروا الله وصلّوا على النبيﷺ وقولوا
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير
اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيّ القيوم وأتوب إليه
سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر
لاحول ولاقوّة إلا بالله