بصراحة تفكيري في واجب الدرس الثالث سبب لي اكتئاب
لو كان يومي مميز لما اشتركت في هذه الدورة
نعم قد تكون لي لحظات مميزة أو مثالية لكن يوووم .... لا يوجد
في كل يوم أستيقظ وأنا بأمل وشوق لأن أحظى بيوم مميز كالذي تحدثينا عنه لكن لم يحصل للأسف
يصيبني أحياناً اليأس وأحياناً أقتنع وأرضى بحالي أحياناً أصمم على أن أتغير وعندما لا أجد نتائج مرضية أعود لنفس هذه الدائرة من جديد
لا تظني أنه بسبب أنني أريد أن أكون مثالية لدرجة زائدة كما ذكرت في درسك .. لا لا أبداً لست من هذا النوع
كنت أحب أقرأ في التخطيط وأنظم أجمل الجداول ودفاتر و و و ولا أمشي عليها إلا بنسبة قليلة لذلك توقفت عن عملها وكرهت كتب تطوير الذات والتخطيط وأصبحت لا أرغب حتى بالنظر إليها

أحاول أن أشخص الأسباب أجدها :
تأجيل أعمالي والتسويف كما ذكرت لك في جواب الدرس الأول
سهولة تشتت تركيزي ( إزعاج طفلي .. رسائل الواتس والفيس بوك ) أي موضوع يشغل ذهني يجعلني أفقد التركيز في الأمور الأخرى
قد تستغربين لأن طفلي خمس سنوات ونصف يعني ليس صغيراً لكن لأنه وحيدي فأشعر أنه يريد أن يكون وقتي ملكه يريدني أن العب معه وأرسم معه وأتفرج التلفاز معه وإذا لم أفعل هذا يصبح في غايه الشقاوة والأذية بجد أنا أبغى أسألكم كيف تقدروا تنجزوا أعمالكم مع وجود الأطفال ؟
وإذا طبخت ما أعرف أسوي تنظيف عميق ممكن أشياء بسيطة غسيل كوي كنيس غسيل حمامات لكن تنظيف عميق متى أسويه

كتبت جدول جميل في جواب الدرس الثاني وأنا سعيدة أنه أعجبك لكن لم أستطيع أن أطبقه لازم أنقص أشياء عديدة وأحياناً يروح اليوم وما سويت غير ما افترضه الله علي والشي الضروري مرة
أنا أعرف أنني حتى وإن عملت جدول يجب أن أكون مرنة
لكن أنا أريد أن ينتهي الأسبوع وأنا أشعر حقاً بالتوازن لأنني يحصل معي الآتي إن ركزت على جانب أجد نفسي أهمل الجوانب الأخرى
وفي الغالب أن التنظيف يأخذ جهدي ووقتي لأنه الظاهر أمامي وأهمل نفسي وتزكيتها دينياً والاهتمام بجسدي وصحته كذلك غالباً أهمله
وأنا ملاحظة اني صرت أتعب بسرعة وأنعس كثير وبالتالي أنام كثير وأنا مابغى أشرب قهوة كثير لأنها تعمل سيلولايت مدري كيف أصحصح


أتمنى أن تساعدني هذه الدورة على التغيير للأفضل لأني بجد بجد محبطة جداً

لكن بالنسبة لأفكاري التي أطبقها لأشعر بالتجديد : تشغيل الأناشيد أثناء العمل
أدلل نفسي على الفطور الحمدلله أفعل ذلك
عندما أمارس الرياضة أيضاً أشعر بشعور مميز باقي اليوم وأعجبني جداً قانون ساعتين عمل ونصف ساعة راحة

اختى شرشف صلاة
نعم انا هعترف واقولها بدون مقاوحة انا يومياتى تشبه يومياتك كثيرا ولكن مع الدروس لن اقول انى تغيرت ولكنى بدات افكر بطريقة مختلفه غيرت كتير في يومياتى
وانت ايضا يجب ان تفكرى بطريقه مختلفة اتعلمين كيف

ان لا تحملى نفسك فوق طاقتها ياما فكرنا كتير وحلمنا كتير لكن للاسف لم نحقق الشئ السبب اختى اننا نحمل انفسنا فوق طاقتها فلا تقوم بما هو طاقتها اصلا

اختى كونى واقعية بجدولك وقللى مهامك وثبتى اولوياتك لا يمكن التنازل عنها فى حدود قدرتك وقتك
صدقينى رب قليل تطبقيه خير من كبير يصيبك باحباط ولا تقومى به
وانا مثلك عندي ولد واحد 4 سنبن ومثل ولدك تماما اا انشغلت عنه يكسر اي شئ ويقلب الدنيا ولكن عنده حق يجب ان اشغله بشئ فمتلا كارتون فيشار مكعبات
انا بشيل العب الى بيزهق منها واطلعها بعد فترة واشيل الموجود مكعبات اي شئ الله يعينا هو صعب لكن بالدعاء يهون كل شئ

ااااه من هالواجب عصرت مخيخي عصر عشان اشوف كيف رح اخلي يومي مميز
اخذتني الافكار وجابتني وبالاخير رسيت ع فكره

اذا اعتنيت بجسمي احس يومي مميز واحس بقمه المتعه والاستمتاع لاني دللت جسمي

اللي سويته طال عمرك بعد ما راحت بنتي الروضه حطيت زيت بشعري من زمان ما حطيت وخليته ساعتين وبعدها دخلت للحمام وانتم بكرامه وسويت لي حمام مغربي طبعاً قبلها بيوم كنت شايله جسمي الحمد الله المهم سويت حمام مغربي وتفركت لين قلت بس بعدها حطيت كريم ع جسمي وسويت شعري بالاستشوار سويت صنفره ليدي ورجولي زيت وسكر ودهنتها بفكس وربطت رجولي في اكياس وايديني وجلست ساعه وبعدها غسلت يدي بصابونه وحطيت مناكير اااااه وناسه من زمان ما حطيت مناكير ومن زمان ما اعتنيت بنفسي كله بسبب الحمل وشغل البيت بالقوه اللحق وبكذا انبسطت واستمتعت بيومي وانا المس يدي واشوفها نااااعمه واناظر بالمرايه واشوف وحده ثانيه متكشخه وش زينها خخخخخ
والله لا اخفيك سراً حتى زوجي حس بتغير وحس بالنعومه اللي من زمان افتقدتها والحمد الله بكذا استمتعت وكان وقتي جداً مميز

مدربتنا العزيزة ام سوسو اكثر شي استفدت من الدورة هي ان لا اضغط على نفسي,سابقا كنت اقول لنفسي لازم اخلص كل الشغل الموجودة في غرفة النوم من الترتيب وتنظيم وكنس ومسح بعدين انظف الصالة او المطبخ وبعد ماكنت ابدا الشغل او مايضبط معي فد شي كنت اكعد اتكاسل اللوم نفسي واترك الشغل وبعدين لااسوي هذا ولاذاك وبيت يصير فوضى وشغل يخرج عن السيطرة,هسة بعد ماشارك بالدورة ابد مااضغط على نفسي مثلا اليوم بعد ماصحيت من النوم دخلت المطبخ لاعداد الفطور مع ذلك اشوية رتبت المطبخ ومسحت غسلت المواعين بعد الفطور اشوية رتبت الصالة وغسلت الاطفال وغيرتهم بعدين رحت لبيت حماتي حضرنا الغذا واتغذينا وبعدين نومت الاطفال وسويت شاي مع قطعة كيك وكعدت على نت وان شاء الله بليل اشوية ارتب دولاب الملابس وامسح الارضية وهكذا بدات اخذ شغل ببساطة ومشكورة لجهودك.

بسم الله
قبل كل شيء omsoso11 جزاك الله كل خير عن كل الخير الذي قدمتيه و مازلت تقدمينه
تم حضور الدرس الثاني و قمت بقراءته مرتين و لك الإجابة
أهم أولوياتي
الثبات على حسن عبادة ربي
ترتيب و تنظيف بيتي
توفير الراحة و الغذاء الجيد لعائلتي
فالإخلال بأحد هذه الواجبات يؤثر على الاخرى و يؤرقني و ذلك ما يحصل لي دائما
بالنسبة للجدول
من طبعي لا أحب التقيد بجداول رغم أنّي دائما مقيدة بالأعمال وقد تحصل لي لخبطة في الأولويات فأتعب نفسيا
وهذه يومياتي
أقوم و الحمد لله لصلاة الفجر في وقتها و أدعو الله أن يثبتني على ذلك
بعد الأذكار و قراءة ورد قليل من القرآن أقوم ببعض الأعمال اليومية ثم أسرع لأنهض الأبناء من نومهم و أحضر لهم الفطور فالذهاب إلى المدارس
أحضر نفسي بسرعة للذهاب إلى العمل
الدوام من الساعة الثامنة صباحا إلى الساعة الرابعة مساء
أعود مرهقة فأطبخ العشاء و الغداء لليوم المقبل أحيانا حين تكون وجبة العشاء حاضرة لا أطبخ و أقوم بتحضير الغداء في الصباح الباكر لأنّي أغتنم الفرصة لأبكر في تدريس الأبناء رغم شعوري بالتعب
ثم أنام باكرا لأنهض باكرا
تلك هي يومياتي فأرجو النصيحة و المساعدة أختي omsoso 11