الإجهاد

الإجهاد

الإجهاد نوعان إجهاد نفسي وإجهاد بدني الإجهاد البدني نتجنب الوقوع فيه بإذن الله باتباع إرشادات طبية والوسائل الصحية .وتجنب كلما يؤدي للإصابة بالاجهاد البدني مثل تناول الغذاء الصحي و تجنب المكوث في أماكن مزدحم شديدة الحرارة أو القيام بأعمال شاقة مضنية والأجهاد النفسي بسببه القلق .

ما الذي يخفف عنك الاجهاد عادة؟


يخفف الإجهاد الصبر والتاني والاتزان في قضاء الأمور . تجنب القلق والشعور بالإحباط يساعد على التخفيف بالإجهاد .عدم تكليف النفس بما لا تطيق .(لايكلف الله نفسا إلا وسعها )كذلك تجنب التعرض للحرارة الشديدة وتجنب الازدحام والقيام بالأعمال الشاقة والمكوث في مكان سيئ الهواء والجو الحار .

يخفف عني الإجهاد‏- أولاً الخروج من مكان الإجهاد للراحة .‏- ترتيب وتنظيم جميع الأمور المسببه للإجهاد.‏- عدم تحميل النفس فوق طاقتها لأي سبب من الأسباب.‏- تخصيص وقت للمارسة الرياضة اليومية وممارسة الهوايات.‏- عدم الخوض في أمور يترتب عليها إجهاد النفس.

م