انا مت كل ماشفت كرشتي حامت كبديمخربني الا اهي رغم ان ما لي الا بنت وحده ولا وع طايحه بعد شوي وانجن قصرت ماطاعت تروح شوي وصيح من شكلها مخيس حتى السر غايص تقولين في حفره وه بس يارب تروح كرشتي

ياقلبي سوي رياضه اا مو قيصري تمددي واثني الركب واجلسي وارجعي تدممي والعدد بالتدرج بتحسين بالشد على طول

منجد ظحكتيني ماكتبت التعليق الا بعد ماحصلت على الخاص كل وحده تجي تبرد حرتها فيني وانا والله مسكينه ههههههه

ههههههههههه ساقلبي انتي احسن حل والله
علومكم بنات
اهم شي الزنوووووووووووووود مشكلتلي رعب اللي جربت شي وفادها تعلمنا

هلا وغلا



ام الحليووو فديتك وحشششششششششششششششششششتوني ابد ياختي من سمعت بسالفة اليانسون وانا متحطمه:( <ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

وغير كذا الجوو موت حر مدري كيف نسوي رياضه بهالجووو المشي تركته وصرت اسوي رياضة البطن

< طبعا تنسدحين وتحطين يدينك تحت رقبتك وتمدين رجولك وترفعين راسك تكررينها 10 مرات بالبدايه وبعدين تزيدين < احم احم شرايك بس بالشرح هههههههههههههههههههههههههههههه قمه

وبعد اسوي لزنودي حركه وهي ارفعها على امتداد واحد لفوق واحركه بحركه دائريه كل يد 30 مره < هههههههه يارب فهمتووووووووووووووووووووو


...... خيتو ياحرمه ثانيه انا الحرمه الثالثه اجل ههههههه المهم ياختي الاوربت راك هل يطلع عضلات جد مثل ماقالو لاني شريته وخزنته ماستخدمته خايفه من العضلات هههههههههههههه :42:

وغير كذا كل امس وانا احاول اتعلم رقصة السامبا قريت في موضوع هنا ان السامبا البرازيليه تشد هههههههههههههههههههههههههههههههه وكل امس وانا احاول اجربها وماش مافي امل اضبطها
بس يلا لازم نشد حيلنا وان شاءالله قبل عيد الفطر نكون مشدودات خخخخخ

والشمر تركته والمرميه كل ثلاث ايام اشرب مره خايفه منها والزنجبيل مع ليمون مرتين باليوم




يلا عطونا يومياتكم



أب

أب

أب