انا بديت اليوم
افطرت بيضتين + خس+ مويه
الغداا ناويه دجاج مسلوق مع كوسه
العشا ناويه على سلطه خضراء

ابسالكم
عندي جهاز سير وحهاز شد البطن كم اجلس على كل جهاز ؟احس بيكون عندي خمول ومشكلتي السير ينحفني من تحت كثير بمااني من تحت نحيفه وش السواة؟

مساءءءءء الخير صبايا
ماعليش اتاخرت بكتابة يومياتي
يوم السبت اول ايام الصافي
الفطور
بيضه مسلوقه +خيار+شاي بحليب قليل الدسم بس الحليب قليل مره( اعيد الصافي )

الغداء
بيضتين في الساج+شاي بسكر الريجيم
العشاء
صدر دجاجه+خيار وطماطم+سفن دايت
السناك
3تمرات مع قهوه العربيه

مشي بالسوق 2ساعه

بالتوفيق ياارب :)

ليش يادلوعه عبودي كذا تتركيني بدون منافس افا عليك بس

________-_

فيه احد مستعد يتنافس معاي والا يالبرنسيسه دخليني مع ثنتين نفس الوزن لنكون 3هع