دودو 2009
دودو 2009
الفطور ماافطرت كنت اراجع ببنتي عندها نزله معويه وتعبتها مره الله يشفيها الغدا دجاج بسلطه العشا بيض مقلي مع طماطم وجبن البقرات الثلاث اخذت لي ملعقه لاني كنت جوعانه مره
الفطور ماافطرت كنت اراجع ببنتي عندها نزله معويه وتعبتها مره الله يشفيها الغدا دجاج بسلطه العشا...
الف سلامه على بنتك ويارب يشفيها
اذا كانت صغيره اعطيها سيريلاك ارز وبطاطس مسلوقه وشربيها سفن اب واعطيها سوائل كثير
ربنا يطمنك عليها ويفرحك بها
دودو 2009
دودو 2009
الله يتمم على اخوكي فرحته وعقبال اخويه . في الدوره بزيد القهوه القشر بس وباقي اكلي عادي . الالبان والاجبان ممنوعه في الصافي راجعي صفحه 31 :26: كثري سلطه وخضروات ورقيه واشربي مويه دافيه مع نص ليمونه على الريق مفبده للجسم بتخلصه من السموم وكثري من شرب المويه مع ماء ورد بالنسبه للفيتامين ماعندي خلفيه دودو اكيد انتي مصريه ياعيني على بليلتكم اشتهيتها بليلتنا هي الحمص الحب مع ملح وخل
الله يتمم على اخوكي فرحته وعقبال اخويه . في الدوره بزيد القهوه القشر بس وباقي اكلي عادي . ...
ايوه يا حبيبتى مصريه وعملت بليله بتاعتنا اليوم تستاهل بقك ابعتلك طبق بس لا تعاقبنى لو باظ الرجيم

طبعا مش اكلت منها
أم عبدالله خالد
يومي الثلاثاء
الغداء لاني قمت متأخر
كباب بالفرن مع خضار وسلطة خضراء ونص سفن وعلبه زبادي
العشاء باقي الكباب مع نص سفن
السناك لايوجد
الماء لتر
الرياضة ساعتيين سباحه
لانا 2009
لانا 2009
اهلين صباياااااا

سوري امس ماقدرت افتح النت لاني كنت مرة مشغولة بس ماشية عالريجيم وماخبصت..

يوميات الاثنين ..

الفطور والغدا دجاج مسحب (البيك) مع صوص ثوم + بيبسي دايت

سناك 3 تمرات +فنجالين قهوة

العشاء شريحة برجر وطماطم ملفوفة بخس +بيضة مسلوقة..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يوميات الثلاثاء..

الفطور بيضة مسلوقة = خيارة

الغداء كوسا وباذنجان مطبوخة مع فليفلة خضراء + خيارة..

كوب قهوة تركية مع شوية حليب وسكر تروبيكانا بعد المغرب..

العشاء شاورما ملفوفة في كرنب +سفن دايت

سناك 3 تمرات +قهوة ..

الرياضة مشي عالسير لمدة نص ساعة

والموية تقريبا لتر ونص .
لانا 2009
لانا 2009
سؤال يا برنسيسة ..

الحين التمر من اساسيات الريجيم والا يعتبر سناك؟؟؟؟

والبروست مغطى بطبقة بقسماط وهو من النشويات صح فكيف مسموح ..؟؟؟

ممكن اجمع تمر مثلا +فشار ؟؟