الثلاثاء
الفطور بيض وجبن
الغدا لحم وخيار
العشاء كبده
ماء اعشاب متنوعه
بليز الي فهمه البرنمج صح وعندها رغبه تساعدني تعطيني البن حقها استشيرها وياليت تكون تسوي النظام تشجعنى نقصت على بس ابغا الاتزام بجد
حناني لك :
الفطور ماافطرت كنت اراجع ببنتي عندها نزله معويه وتعبتها مره الله يشفيها الغدا دجاج بسلطه العشا بيض مقلي مع طماطم وجبن البقرات الثلاث اخذت لي ملعقه لاني كنت جوعانه مرهالفطور ماافطرت كنت اراجع ببنتي عندها نزله معويه وتعبتها مره الله يشفيها الغدا دجاج بسلطه العشا...
وجبه واحده بروتين ماتكفي هتاثر على نزولك
الريجيم يبين في المقاسات اكثر وتوكلي على الله وابدئي ولاتضيعي وقتك في التفكير لمصلحتك
ام عروه مصممه اني رومانسيه
واليوم المفتوح بعد اسبوعين
:39:
مصممه على الوجبه الواحده اليوم ارسلي وزنك ونشوف
الف سلامه على بنوتك اعطيها رز مسلوق وزبادي وعصير تفاح ربنا يطمنك عليها
الريجيم يبين في المقاسات اكثر وتوكلي على الله وابدئي ولاتضيعي وقتك في التفكير لمصلحتك
ام عروه مصممه اني رومانسيه
واليوم المفتوح بعد اسبوعين
:39:
مصممه على الوجبه الواحده اليوم ارسلي وزنك ونشوف
الف سلامه على بنوتك اعطيها رز مسلوق وزبادي وعصير تفاح ربنا يطمنك عليها
بليز الي فهمه البرنمج صح وعندها رغبه تساعدني تعطيني البن حقها استشيرها وياليت تكون تسوي النظام تشجعنى نقصت على بس ابغا الاتزام بجدبليز الي فهمه البرنمج صح وعندها رغبه تساعدني تعطيني البن حقها استشيرها وياليت تكون تسوي النظام...
:)
عايزه تغيضيني يادودو
بالعافيه على قلب اللي اكلها
ياعيني ياام عبودي سباحه ودلع الله يهنيكي
:39:
التمر يعتبر سناك بس انا بركز عليه لفائدته وتعويض الجسم بالسكر.
هو يفضل نشيل البقسماط بس علشان مانمل من الاكل مره الى مرتين ان شاء الله ماتضر واكرر تركها افضل.
التمر عادي نجمعه مع اي سناك ماعدا الشوكلاته والحلى الاتكوتيني
مشيتي اللي في راسك ياام عروه عقابك 3 ايام بروتين صافي
:)
اهلا وسهلا فيكي ابدئي اكتبي يومياتك علشان تتشجعي .
راجعي صفحه 31
عايزه تغيضيني يادودو
بالعافيه على قلب اللي اكلها
ياعيني ياام عبودي سباحه ودلع الله يهنيكي
:39:
التمر يعتبر سناك بس انا بركز عليه لفائدته وتعويض الجسم بالسكر.
هو يفضل نشيل البقسماط بس علشان مانمل من الاكل مره الى مرتين ان شاء الله ماتضر واكرر تركها افضل.
التمر عادي نجمعه مع اي سناك ماعدا الشوكلاته والحلى الاتكوتيني
مشيتي اللي في راسك ياام عروه عقابك 3 ايام بروتين صافي
:)
اهلا وسهلا فيكي ابدئي اكتبي يومياتك علشان تتشجعي .
راجعي صفحه 31
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم
الفطور بيضه مسلوقه وتونه بالبصل ونسكافيه
الغدا مصقعه
العشا << بدا التخبيض بس ممتاز توقعت انفجع بس لا الحمدالله
قهوه وتمره وقطعه صغيره كيكه وبسبوسه << صغار
وقظعة بيتزا صغيره وبرستد
شاهي اخضر
والحمدالله