السلام عليكم........
يومياتي....الاربعاء.....
الافطار.....2كيري+جرجير+ خيار
بعدها نسكافيه
برنسيسة مانتي ملاحظة شي!!!!
صرت مااشرب النسكافيه كل يوم صرت كل يومين مرة والحمدلله
المغربية جوني جاراتي وقلبت بكا لاننا افتقدنا جارتنا الله يرحمها وحسينا مكانها فاضي الله يغفر لها يارب
اخذت معاهم قهوة قشر وحلا ام عبدالله
خلاااااااااااص راحت عليه اسم ام عبدالله....
العشا..... خرجنا برا واكلت مشاوي مشكلة
وبعدها زنجبيل بالنعناع
وسلامتكم
بس لو سمحتولي يابنات ارجوكم لو اي وحدة بينها وبين جارتها سوء تفاهم بسبب الاطفال او اي شي تدحر الشيطان وتصفي قلبها والله لو شفتو امس وحدة جارتي كان بينها وبين المتوفيه سوء تفاهم بسبب الاطفال ومضارباتهم تبكي بكاء امس ومتندمة على القطيعة.... عارفة مو محلو هالكلام بس كلام بخاطري وحبيت اقوله لكم.....اعذروني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومياتى للخميس ( سادس يوم فى الاتكوتين )
افطار 2 بيضه مسلوقه عليها شرايح زيتون + خيار
غذاء بسله مطبوخه + 2 هامبورجر مشوى عليه مايونيز بشطه وطماطم
عشاء 3 تمرات + زبادى قليل الدسم
شرب 3 لتر ماء
يومياتى للخميس ( سادس يوم فى الاتكوتين )
افطار 2 بيضه مسلوقه عليها شرايح زيتون + خيار
غذاء بسله مطبوخه + 2 هامبورجر مشوى عليه مايونيز بشطه وطماطم
عشاء 3 تمرات + زبادى قليل الدسم
شرب 3 لتر ماء
:39:كذا خلصت حصتك من البقوليات اهم شي الالتزام بالوجبات وماتكثري سناكات وتلتزمي بكتابة اليوميات والوزن كل اربعاء على الخاص :39: :39: :) :icon28: مبروك وعقبال المثالي من غير شر :mad: كفايه 3 تمرات:39:كذا خلصت حصتك من البقوليات اهم شي الالتزام بالوجبات وماتكثري سناكات وتلتزمي بكتابة...
الله يبارك فيكى
ازاى خلصت حصتى من البقوليات هما مش مرتين فى الاسبوع ؟ صح
الفول حصه واحده صح
ازاى خلصت حصتى من البقوليات هما مش مرتين فى الاسبوع ؟ صح
الفول حصه واحده صح
ام عروة :
البارح اليوم الثامن البدايه ملعقه بذرة الكتان مجروشه فطور نسكافيه وسلطة سيزر الغدا مافي سناك حلا ام عبدالله وقهوه و3 تمرات العشا مشويات مشكله وحسيت اني مره كثرت واليوم التاسع ملعقه بذرة الكتان مجروشه الفطور بيضه و2 جبنه مثلثات وماء لحد المغرب قهوه و3 تمرات والعشا تووونه والحمدالله دودو طريقة الفلفل الرومي ماكانت مكتوبه بس اتوقع مقلقل خضار ودجاج يحشى بالفلفل الرومي وهو ني ويتغطى بقصدير ويتدخل الفرن وبالعافيهالبارح اليوم الثامن البدايه ملعقه بذرة الكتان مجروشه فطور نسكافيه وسلطة سيزر الغدا مافي سناك حلا...
تسلمى على الرد وكل واحده تتفنن بالطريقه
مشكوره على المجهود ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
مشكوره على المجهود ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
الصفحة الأخيرة
الفطور 3 تمرات وموية الساعة 8ونص
ورحت السوق ولفيت من 9 الى 12
الغداء مسقعة باذنجان مع نص تونة صغيرة + سلطة خضار + نص سفن الساعة 3
سناك كأس شاي بالحليب بعد المغرب
العشاء بيضتين + مسحب دجاج بدون البقسماط (5 قطع )+نص سفن دايت الساعة 10
وحسيت اني كثرت في العشاء مدري يأثر عالنزول ولا لا