البارح اليوم الثامن
البدايه ملعقه بذرة الكتان مجروشه
فطور نسكافيه وسلطة سيزر
الغدا مافي سناك حلا ام عبدالله وقهوه و3 تمرات
العشا مشويات مشكله
وحسيت اني مره كثرت
واليوم التاسع
ملعقه بذرة الكتان مجروشه
الفطور بيضه و2 جبنه مثلثات
وماء لحد المغرب قهوه و3 تمرات
والعشا تووونه
والحمدالله
دودو طريقة الفلفل الرومي ماكانت مكتوبه بس اتوقع مقلقل خضار ودجاج يحشى بالفلفل الرومي وهو ني ويتغطى بقصدير ويتدخل الفرن وبالعافيه
ام عروة
•
ام عروة :
مرحبا بنات بحط لكم كل يوم صور طبخات اتكوتينيه وطبعا مو انا مسويتها سويت بحث بحيث نطلع باافكار جديده لطبخ والاكل اليوم طبخاتنا فلفل رومي محشي دجاج وخضارمرحبا بنات بحط لكم كل يوم صور طبخات اتكوتينيه وطبعا مو انا مسويتها سويت بحث بحيث نطلع باافكار...
جزاك الله خير ويعطيكي العافية وانا اي شي فيه فلفل رومي او باذنجان اطيح فيه سلمت ايدك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الوزن السابق 62 ك الوزن بعد 5 أيام من الرجيم 60 ك نقصت 2 كيلو الحمدلله الف حمد وشكر لك يارب اخيرا تحقق هدفى انا كنت من 7 شهور 85 ك وكان هدفى 60 ك واخيرا وصلت لها ( بس انا اوقات اتدلعت فيها شوييتن ) بس انا مكمله معاكم باذن الله فى الرجيم لان مقاس بطنى مش عاجبنى ومفيش مشكله انى انزل كمان فى الوزن انا طولى 163سم ووزنى المثالى من 55ك الى 63 كالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته الوزن السابق 62 ك الوزن بعد 5 أيام من الرجيم 60 ك نقصت 2 كيلو...
ماشاء الله يادودو مبروك حبيبتي ويارب توصلي للوزن المثالي وانت بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة
اهم شي الالتزام بالوجبات وماتكثري سناكات وتلتزمي بكتابة اليوميات والوزن كل اربعاء على الخاص
:39:
:39:
:)
:icon28: مبروك وعقبال المثالي من غير شر
:mad:
كفايه 3 تمرات