السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومياتى ليوم السبت ( 8 يوم فى الاتكوتين )
افطار كبده وقوانص دجاج وطحينه
غذاء كوسه باللحمه المفرومه+ خيار
عشاء لحمه مفرومه وجبنه موتزريلا وفلفل اخضر وشرايح زيتون
شرب 3 لتر ماء
ام عروة :
دودوو وام عبدالله الله يجزاكم خير فعلا صرت اشرب ماء كثير وسويت لي زمزمية زنجبيل لعله يسد نفسي فرووشه ماتشوفين شر عضي عليه بنادول او مسمار يريح شوووي اليوم على الريق بذره الكتان وفطور خبز صحي وحده مع جبنه مثلثات غدا دجاجه مغرب قهوه و3 تمرات وعشا شكشوكه ان شاءلله طبق اليوم فاصوليادودوو وام عبدالله الله يجزاكم خير فعلا صرت اشرب ماء كثير وسويت لي زمزمية زنجبيل لعله يسد...
حبيبتى مكتوب فى الافطار رغيف صحى صح؟ هو مصنوع من حاجه غير الدقيق قولى لنا عليه ربنا يسعدك
ام عروة
•
اهلا دووودووو
ايه اسمه الرغيف الصحي لرجيم
شكله بني مره ورقيق بس ماادري من ايش مكون ممكن من البر
وانا بسال برنسيسه هل ممكن استخدمه افطار مره اشتقت للخبز والجبن <<< دمووووووووووع هههه
ايه اسمه الرغيف الصحي لرجيم
شكله بني مره ورقيق بس ماادري من ايش مكون ممكن من البر
وانا بسال برنسيسه هل ممكن استخدمه افطار مره اشتقت للخبز والجبن <<< دمووووووووووع هههه
الصفحة الأخيرة
صحيت على الغداء على طوووول
الغداء/ دجاج على الفحم وسلطه
المغرب/نسكافيه
العشاء/كبده مع بيبسي داايت
اكلت شبيس زورو
الرياضه/مشي 50 دقيقه تمارين العصا 100 مره والمروحه 50 لكل يد