سوري عالتأخير بس عادة مافضى في الويك اند
يوميات الجمعة ..
الفطور كأس شاي بالحليب
الغداء بيضتين مسلوقة + نص خيارة..
العشاء كباب مع شوية طحينة + سفن دايت
وبعد المغرب خربتها :icon33: ماقدرت اقاوم حبة ورق عنب وحبتين بف بالجبن :(
وندمممممممممت بعدها وان شاء الله من اليوم بروتين صافي بدون لخبطة ..

لانا 2009 :
سوري عالتأخير بس عادة مافضى في الويك اند يوميات الجمعة .. الفطور كأس شاي بالحليب الغداء بيضتين مسلوقة + نص خيارة.. العشاء كباب مع شوية طحينة + سفن دايت وبعد المغرب خربتها :icon33: ماقدرت اقاوم حبة ورق عنب وحبتين بف بالجبن :( وندمممممممممت بعدها وان شاء الله من اليوم بروتين صافي بدون لخبطة ..سوري عالتأخير بس عادة مافضى في الويك اند يوميات الجمعة .. الفطور كأس شاي بالحليب الغداء...
الله يسلمك يارب... الحاجه ام الاختراع ..لازم مع رجيمنا تحاولي تعوضي اي رغبة ملحة للحلا بالمسموح بالرجيم عشان مانخرب النظام..
الله يعينك و لاباس طهور ان شاء الله خذي مسكنات ..وعليك بالبوارد ماي عصير ليمون بسكر رجيم هذاللي مسموح لنا..وشوربه الخضار وجعتك لانها اكيد ساخنه خليها تدفى وشربيها بالعافية وعشان تضمني لبروتين اطحني معاها دجاج أو اشربي عدس فيه بروتين والحمدلله عالسلامه..
الله يعينك و لاباس طهور ان شاء الله خذي مسكنات ..وعليك بالبوارد ماي عصير ليمون بسكر رجيم هذاللي مسموح لنا..وشوربه الخضار وجعتك لانها اكيد ساخنه خليها تدفى وشربيها بالعافية وعشان تضمني لبروتين اطحني معاها دجاج أو اشربي عدس فيه بروتين والحمدلله عالسلامه..

ام عروة
•
دودوو وام عبدالله
الله يجزاكم خير
فعلا صرت اشرب ماء كثير وسويت لي زمزمية زنجبيل لعله يسد نفسي
فرووشه ماتشوفين شر عضي عليه بنادول او مسمار يريح شوووي
اليوم على الريق بذره الكتان
وفطور خبز صحي وحده مع جبنه مثلثات
غدا دجاجه
مغرب قهوه و3 تمرات
وعشا شكشوكه ان شاءلله
طبق اليوم فاصوليا
الله يجزاكم خير
فعلا صرت اشرب ماء كثير وسويت لي زمزمية زنجبيل لعله يسد نفسي
فرووشه ماتشوفين شر عضي عليه بنادول او مسمار يريح شوووي
اليوم على الريق بذره الكتان
وفطور خبز صحي وحده مع جبنه مثلثات
غدا دجاجه
مغرب قهوه و3 تمرات
وعشا شكشوكه ان شاءلله
طبق اليوم فاصوليا

الصفحة الأخيرة
ربنا يوفقك
اشربى ماء او مشروبات ذى الزنجبيل او القرفه او ليمون فريش بدون سكر هيملوا معدتك ويسدوا نفسك
وربنا يوفقك
الف سلامه عليكى والله يكون فى عونك تعب الضروس وحش قوى ربنا يعافيكى