مرحباااااااااااا بنات
ابي وحده مثل وزني 71
وتكووووووووووووووووووون جديه بالمسابقه ومو بنص المسابقه تهرب ههههه
يلا ابي وحده متحمسه وجديه وجاااااااااااااااااااااازمه تنحف واهم شي تكون نفس وزني
ام عروة
•
سلام اتكوتبنيات
انا بدخل معاكم انا بديت الس وانا وزني ٩١
واليوم الثلاثاء وزنت لقيت نفسي ماشاء الله تبارك الله ٨٩
يعني نقصت ٢ كيلو باربع اياام الحمدلله
وصراحه هو نظاام حلو بس للحين مافهمته كوووويس بس احس اني ماشيه فيه
واكل لين اشبع بس
امتنعت نهائيا عن الرز والخبز بانواعه والفواكه
اكل صدور دجاج وبيض وخضرووات وملعقه مايونيز وبيبسي دايت
بس انا الحين اصوم الست واذا خلصت يوم الجمعه بحط لي من الاسبوع الجاي وجبات رئيسيه اساسيه بمساعدتكم
تكفووون خذوا بيدي كاارهه نفسي كل مااشوف شكلي بالمرايه قبل سنتين كنت٦٥
انا بدخل معاكم انا بديت الس وانا وزني ٩١
واليوم الثلاثاء وزنت لقيت نفسي ماشاء الله تبارك الله ٨٩
يعني نقصت ٢ كيلو باربع اياام الحمدلله
وصراحه هو نظاام حلو بس للحين مافهمته كوووويس بس احس اني ماشيه فيه
واكل لين اشبع بس
امتنعت نهائيا عن الرز والخبز بانواعه والفواكه
اكل صدور دجاج وبيض وخضرووات وملعقه مايونيز وبيبسي دايت
بس انا الحين اصوم الست واذا خلصت يوم الجمعه بحط لي من الاسبوع الجاي وجبات رئيسيه اساسيه بمساعدتكم
تكفووون خذوا بيدي كاارهه نفسي كل مااشوف شكلي بالمرايه قبل سنتين كنت٦٥
سلام اتكوتبنيات انا بدخل معاكم انا بديت الس وانا وزني ٩١ واليوم الثلاثاء وزنت لقيت نفسي ماشاء الله تبارك الله ٨٩ يعني نقصت ٢ كيلو باربع اياام الحمدلله وصراحه هو نظاام حلو بس للحين مافهمته كوووويس بس احس اني ماشيه فيه واكل لين اشبع بس امتنعت نهائيا عن الرز والخبز بانواعه والفواكه اكل صدور دجاج وبيض وخضرووات وملعقه مايونيز وبيبسي دايت بس انا الحين اصوم الست واذا خلصت يوم الجمعه بحط لي من الاسبوع الجاي وجبات رئيسيه اساسيه بمساعدتكم تكفووون خذوا بيدي كاارهه نفسي كل مااشوف شكلي بالمرايه قبل سنتين كنت٦٥سلام اتكوتبنيات انا بدخل معاكم انا بديت الس وانا وزني ٩١ واليوم الثلاثاء وزنت لقيت نفسي ماشاء...
8
8
8
8
وزني 85 وطولي 162
كم طولك
ووزننا متقارب وش رايك نتنافس
بعد أذن حبيبتنا البرنسيسه ردي علي يالغلا:32:
8
8
8
وزني 85 وطولي 162
كم طولك
ووزننا متقارب وش رايك نتنافس
بعد أذن حبيبتنا البرنسيسه ردي علي يالغلا:32:
امس الاثنين الفطور بيضه مسلوقه وجرجير ونعناع وخيار مع القهوه ثلاث تمرات ببسي دايت الغداء دجاج مشوي مع صوص فيه زبادي وببسي دايت اخذت ملعقتين زبده الفول والعشاء صرت ماشتهي احس اني شبعانه اقدر بدل العشاء اخذ 3 تمرات اضافيه وكم كميه الجبنه لاني صايره اخذ قطعه جبنه كيري كسناك يمكن قطعتين بس باوقات متفرقهامس الاثنين الفطور بيضه مسلوقه وجرجير ونعناع وخيار مع القهوه ثلاث تمرات ببسي دايت الغداء دجاج...
اهلا وسهلا وفيكي ..
التمر ماينفع يزيد عن 3 تمرات ..
والبيبسي اخذتي علبه او علبتين ..
الجبنه مسموح بس ماتزيدي عن اربع شرايح والكيري افضل من الباقي لانها كريميه ..
التمر ماينفع يزيد عن 3 تمرات ..
والبيبسي اخذتي علبه او علبتين ..
الجبنه مسموح بس ماتزيدي عن اربع شرايح والكيري افضل من الباقي لانها كريميه ..
الصفحة الأخيرة
لكن اعتذر ما اقدر اوزن الا الجمعة لاني بمكان مافيه ميزان وما بطلع منه الا جمعة كل اسبوعين
وانا عدلت برنامجي هذا بناءا على رجيم اتكوتين لانه كل اسبوعين تفتحي فخليت الوزن كل اسبوعين
ما اقدر اغير لظروف الا بعد فترة
وسلامتك