يومك تمام ياسموره ..وبالنسبه لدقيق الصويا ممنوع بالذات المبتدئين

اهلا يا بنات اخباركم ايه و اخبار الحماس و العزيمه
يارب يقوينا و نستمر على رجيمنا و نحقق هدفنا

اليوم
الفطار: 2 ملعقه لبنه و وحده جبن مثلثات و شريحه جبن شيدر
الغداء: سلطه تونه مع ملعقه جبن سائل و ملعقه مايونيز و ملعقتين ذرة و شويه جمبرى صينيه
العصر: كوب شاى مع سكر الدايت و حبات من المكسرات
العشاء: شكلى ما راح اتعشى
حاسه انى ما راح انزل من وزنى هالاسبوع بس ان شاء الله مستمرة و بحاول اقلل قدر الامكان

سلام للحماسيات والله تشجع هذي الهمه انا بديت من الاحد الي فات ثلاث ايام صافي بس اخر يوم زوجي اصر نروح البحرين والله ما لي نفس عشان ما بغى اخبص بريجيم بس حاولت قد ما اقدر والله الحمد الله نزلت كيلو وانا مبسوطه ودايم ادعيلك يابرنسيستنا لان لي فترة مو راضي ينزل وزني ابد اثاريني اشرب على الريق نسكافية ساده من غير حليب ولا سكر واشرب بعد شاي اخضر وماشيه رجيم مع اخصائية تغذيةوكان زين معي بس الحين مو راضي ينزل بس نظام الاتكوتين خلال ثلاث ايام صافي نزلت كيلو الحمد الله نعمه بس ما لقيت احد قريب من وزني ياليت الي تشوفينها مناسبه لي تنافسني لاني احترت يا يكون وزنها اعلى مني بكثير اوهي اطول مني بكثير ياليت تختاري لي دمتي سالمه لنا ولمنتدانا

ام ساهر كم وزنك؟

وزني 68 وطولي 158 يارب تكوني قريبه مني وانافسك