يوميات الاثنين
الفطور والغداء بامية + نص صدر دجاج
سناك كاس شاي بالحليب وبعدها بشوي 3 تمرات
العشاء بيضتين وقطعة مطبق ماقدرت اقاومها
والموية تمام والمشي ربع ساعة
بس المود اليوم مو تمااام وحاسة انو نفسي في حلا ..الله يعدي اليوم على خير ..

السلام عليكم
يومياتي الاثنين
الفطور ...بيض امليت +كاس شاي مر
الغداء .... صدر دجاج مع سلطة مطحونة
العشاء ...سلطة مع ذرة
ستاك ...1 تمرة +قهوة فرنسي
النشاط ....مشي على السير 20 دقيقة ..قرص دوار 20 دقيقة ... باقي تمارين شد20 دقيقة
يومياتي الاثنين
الفطور ...بيض امليت +كاس شاي مر
الغداء .... صدر دجاج مع سلطة مطحونة
العشاء ...سلطة مع ذرة
ستاك ...1 تمرة +قهوة فرنسي
النشاط ....مشي على السير 20 دقيقة ..قرص دوار 20 دقيقة ... باقي تمارين شد20 دقيقة

صمت السنين..... :
سلام يا حلوين يومى الثانى مر الحمد لله تمام فطورى= 3 حبات تمر+2كاسه ماءمع ليمون الغداء=2 قطعه باذنجان+سلطه العشاء=2 صدر دجاج مع خضار سوتيه شربت 10 اكواب ماء ان شاء الله بكملهم 15 بنات فى احد منكم حس بصداع فضيع مثلى حتا البنادول ما جاب نتيجه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟سلام يا حلوين يومى الثانى مر الحمد لله تمام فطورى= 3 حبات تمر+2كاسه ماءمع ليمون الغداء=2 قطعه...
انا جاني صداع فضيع اول يومين بس راح مع البندول
سلامتك يومين وبيروح
سلامتك يومين وبيروح

لارين79
•
ريحانة الود :
انا جاني صداع فضيع اول يومين بس راح مع البندول سلامتك يومين وبيروحانا جاني صداع فضيع اول يومين بس راح مع البندول سلامتك يومين وبيروح
مرحبا برنسسيسة بدي اسألك النخالة ممنوعة ولا لأ انا بس بحتاج ملعقة عشان وصفة الزبادي والشمر حتى لو على حساب نوع تاني
الصفحة الأخيرة
العشاء اليوم فشار بالشطة بس