رياح الغروب
رياح الغروب
الأثنين

ف/ لاشي

غ/2/1 دجاج على الفحم

ع/بيض مع نقانق


الثلاثاء

ف/حبه بيض عيون ’شاي ’سلطه

غ/دجاج قدالأصبع مع مرقة إيدام

ع/فرخه من الطازج


الأربعاء

ف/كبده _شاي

غ_ربع صدر دجاج مع أيدام

ع_سمك فيله لسا مافكرت في طريقة طبخه



راح أوزن أخر الليل بأذن الله وأرسله
رياح الغروب
رياح الغروب
مرحبا بنات رياح الغروب هذي الطريقة الدجاج - صدور دجاج مقطعة مكعبات -بصل ثوم -طماطم -زنجبيل اخضر-ملح -كمون-فلفل اسود-ماجي ابيض-خل اسود -صويا صوص-كزبرة حبوب كلها تنحط في الخلاط ثم نتبل الصدور من الليل وفي الصبح في صاج تيفال نحط زيت ونحمسة عادي بدون مانزيل التتبيلة الصوص نفرم -بصل وثوم وطماطم وزنجبيل وفلفل احمر اذا تحبي الصوص حار وممكن بدون فلفل ونحطة في قدر على النار مع الزيت وبعدين نضيف له زبدة الفول السوداني قليلة الدسم واكون مجهزه موية حارة واحط العلبة كلها واضيف الموية وازود قد السماكة الي ابغاها وبعدين احط ملح وصويا صوص وظرف سكر الرجيم وخل اسود وخليها على النار لين ماتتخن وبس اخليها تبرد وومكن اكلها مع الدجاج او مع الخضار المسلوقة المسمولنا بها وطبعا الصوص لعدة مرات مو مرة وحدة يحفظ في التلاجة وبالعافية واي سال انا حاضرة
مرحبا بنات رياح الغروب هذي الطريقة الدجاج - صدور دجاج مقطعة مكعبات -بصل ثوم -طماطم -زنجبيل...
مشكووووره ياقلبي

بس مافهمت النقطه دي:35:
~ فيكتوريا ~
~ فيكتوريا ~
مشكووره ريحانة الود ماقصرتي يزاج الله الف خير

خلاص بحاول استوعبه وان شاء الله ماخبص
سروره الامورررة
مشكووووره ياقلبي بس مافهمت النقطه دي:35:
مشكووووره ياقلبي بس مافهمت النقطه دي:35:
ولا يهمك حبيبتي شوفي لما احط البصل وباقي المقادير المفرومة على النار وتشقر شوي احط زبدة الفول عليها

والموية الحارة احطها عليها عشان تسيح الزبدة وكل ماكثرة تخف سماكتها واحط باقي المقادير الصويا والملح ولازم احط سكر بس انا بدلتة بسكر الرجيم لزوم الرشاقة وهذي صلصلة القادو قادو الاكل الاندنوسية اذا تعريفيها

واتمنى انك فهمتي واي سال انا حاضرة
متفائلة وطموحة
السلام عليكم

رجعت لكم

يوم الاربعاء :

صحيت الساعه 1 ونص بالليل
اكلت على الساعه 2 مرتديلا وشريحتين جبن وملعقة عجينة الشطة من رنا وعلبة سفن دايت
الساعه 5 اكات تونه بالماء علبه كبيره مع طماطم وبصل اخضر وبقى نص صحن واكلت حبة جبن كيري 
الساعه 9 ونص اكلت الباقي من سلطة التونه
10 ونص تقريبا سويت لي كوفي بحليب خالي الدسم وملعقه صغيره نسكافيه ومغلف سكر دايت ولا شربت الا قد البياله 
الساعه 1 ونص تقريبا 3 اسياخ شيش طاووق في الشوايه ونصف علبة سفن دايت و6 ملاعق تقريبا سلطة واكلت قبل الغدا حبة جبن كيري
وبس قفلت :)

النشاط الرياضي : 
مشيت ع السير 50 دقيقة
وع الاوربت راك 5 دقايق
والقرص الدوار 200 مره
وتمارين الاثقال للزنود

الماء تقريبا لترين