ماشاء الله عليكي رياح الغروب
انا اليوم خبصت كنت مسويه عزومه واستحيت ما أكل معاهم :(
ماشاء الله عليكي رياح الغروب انا اليوم خبصت كنت مسويه عزومه واستحيت ما أكل معاهم :(ماشاء الله عليكي رياح الغروب انا اليوم خبصت كنت مسويه عزومه واستحيت ما أكل معاهم :(
لالالالالالالالالالالالالالالالالالا
حبيبتي لازم تكوني قويه
ضد التيارات الخارجيه<<<حشا سياسه>>>
لي هدف بأذن الله
مع أني عندي كرش وحاااااااااااسه أنها راح تدمر نفسيتي
بمعنى أني بنحف بأذن الله وهي راح تبقى شامخه مثل الجبل
:eek::eek::eek::eek:
لكن لايأس مع الحياة
حبيبتي لازم تكوني قويه
ضد التيارات الخارجيه<<<حشا سياسه>>>
لي هدف بأذن الله
مع أني عندي كرش وحاااااااااااسه أنها راح تدمر نفسيتي
بمعنى أني بنحف بأذن الله وهي راح تبقى شامخه مثل الجبل
:eek::eek::eek::eek:
لكن لايأس مع الحياة
صبااااااااااااح الخيرات لااحلى اتكوتينيات
بناااااااااات الله لايحرمكم اجرالردعلى استفساري
انا صارلي اسبوعين ماشيه على الاتكوتين اول اسبوع نحفت1,5 ك والاسبوع الثاني ماتحرك وزني انتم كذا اوفي خلل بالرجيم اعيده مره ثانيه
بناااااااااات الله لايحرمكم اجرالردعلى استفساري
انا صارلي اسبوعين ماشيه على الاتكوتين اول اسبوع نحفت1,5 ك والاسبوع الثاني ماتحرك وزني انتم كذا اوفي خلل بالرجيم اعيده مره ثانيه
يومي الاربعاء
فطور شريحة كبدة وزيتون وحلقات خيار وحليب بقهوة
الغداء ايدام بامية باللحم
سناك ملعقة فول سوداني مغمسة بكاكاو سادة
العشاء جبنة وخس ولنشون
شربت حوالي 3 لتر ماء
رياضة ساعة
فطور شريحة كبدة وزيتون وحلقات خيار وحليب بقهوة
الغداء ايدام بامية باللحم
سناك ملعقة فول سوداني مغمسة بكاكاو سادة
العشاء جبنة وخس ولنشون
شربت حوالي 3 لتر ماء
رياضة ساعة
الصفحة الأخيرة
ف/كبده دجاج-شاهي -خس
غ / صدر دجاج صحن ملوخيه
ع/أهلي كانوا عندي وسوت أمي مقلوبه ولا أكلتها بس دجاج وملوخيه
ومحشي ملفوف باللحم وسفن دايت
وقاومت أستهزائهم بي ولا أكلت رز
شفتي قد أيش تلميذتك شجاعه
وياجبل مايهزك ريح
سناك 3تمر ملعقه زبدة الفول