ليه ماتفطري الفطور اهم وجبه ..
ضروري البروتين الصافي كلها 3 ايام علشان تتخلصي من السكر الموجود في الجسم ..
ضروري الميزان كل اربعاء حتى لو في زياده او ثبات بس لانك عضوه جديده وماتقدري ترسلي على الخاص اكتبي الوزن في ورقه ولما تكملي 50 مشاركه ارسلي الوزن على الخاص ..


فرصة مجنونة :
سلام بنات :27:سكر نبات سلام يابرنس يلي مغلبينك معانا:35: شو الاخبار اليوم الميزان ماقدرت انام احلم فيه هههههههههههه ان شاء الله بس يفرحني ويفرحكم يارب:icon28: يومياتي ليوم الثلوثاء لاني امس ماقدرت اكتب يومياتي مع اني كنت موجودة بس الدوخة ذابحتني بس متمددة عالسرير فطور 2بيض مقلي محشي بجبن شيدر للرشاقة من برايد وكوب حليب قليل الدسم بدون سكروشريحتين خس الغدا نص دجاجة مسلوقة وبعدين قليتها بازيت مبهرة وصحن وسط سلطة خس خيار جرجير بصل اخضر العشاءسلطةتونة شربت 3اكواب قهوة قشر و2كوبين الشاهي الابيض الصيني وزتجبيل رياضةنص ساعة الغزال الطائر سناك فشار البطل واحد وسفن دايت الموية اشرب كل ماافتكر بس ماعديت كم كاسة عندي تساقط مرة فضيع بشعري يمكن بسبب الدايت ولا لا مدري اخدت قيتامين b6بيقولو طيب للشعر وكالسيوم صحيت على اذان افجر:time:صليت وجلست اكتب يومياتي وسلامتكمسلام بنات :27:سكر نبات سلام يابرنس يلي مغلبينك معانا:35: شو الاخبار اليوم الميزان ماقدرت انام...
شكلكم ماقريتو ردي ...
المشتركات الجدد يكتبوااوزانهم كل اسبوع على الورد او في ورقه ولما بيكملزا 50 مشاركه يرسلوها على الخاص ..
:39:
ننتظرك ..
:39:
المشتركات الجدد يكتبوااوزانهم كل اسبوع على الورد او في ورقه ولما بيكملزا 50 مشاركه يرسلوها على الخاص ..
:39:
ننتظرك ..
:39:

بدء المنتدي يستعبط...
قحطانيه ...
1/ فطور بيض مقلي +خيار +خس ..
غداء دجاج + ملوخيه + سلطه خضرا + سفن دايت ..
عشاء سلاتونه ..
سناك 3تمرات ..
2/ فطور بيض بيض عيون + نص طماطم + جرجير..
غداء لحم+باميه + سلطه خضرا + سفن دايت ..
عشاء شوربة خضار بالدجاج ..
سناك ملعقة زبدة فول سوداني ..
3/فطور بيض مسلوق + خيار+خس ...
غداء سمك وجمبري + سلطه خضرا +سفن دايت ..
عشاء شيش طاووق+تبوله ..
سناك 3 تمرات ..
قحطانيه ...
1/ فطور بيض مقلي +خيار +خس ..
غداء دجاج + ملوخيه + سلطه خضرا + سفن دايت ..
عشاء سلاتونه ..
سناك 3تمرات ..
2/ فطور بيض بيض عيون + نص طماطم + جرجير..
غداء لحم+باميه + سلطه خضرا + سفن دايت ..
عشاء شوربة خضار بالدجاج ..
سناك ملعقة زبدة فول سوداني ..
3/فطور بيض مسلوق + خيار+خس ...
غداء سمك وجمبري + سلطه خضرا +سفن دايت ..
عشاء شيش طاووق+تبوله ..
سناك 3 تمرات ..

سروره كثرتي بقوليات كفايه وجبه واحده ..
رنيم اقري ردي لفكتوريا ..
الحلوات اللي راسلوني على الخاص المنتدى راسه والف سيف مايرسل
ان شاء الله لما يروق ارد عليكم
تصبحوا على خير
رنيم اقري ردي لفكتوريا ..
الحلوات اللي راسلوني على الخاص المنتدى راسه والف سيف مايرسل
ان شاء الله لما يروق ارد عليكم
تصبحوا على خير
الصفحة الأخيرة
يومي كان
ف-م جبنة سايل +حلاوة طحينية
غ -دجاج مشوي +شربة عدس +سلطة
ع-فلافل+حمص وبيبسي دايت