السلاااااااام عليكم
اليوم صافي
فطور نسكافيه وبيضه مسلوقه
غدا تووووووووونه
والمغرب قهوه وتمر
والعشا باخذ سلطه ان شاءلله
رياضه 6 دقايق على الايربتراك
ام عروة
•
ام عروة :
السلاااااااام عليكم اليوم صافي فطور نسكافيه وبيضه مسلوقه غدا تووووووووونه والمغرب قهوه وتمر والعشا باخذ سلطه ان شاءلله رياضه 6 دقايق على الايربتراكالسلاااااااام عليكم اليوم صافي فطور نسكافيه وبيضه مسلوقه غدا تووووووووونه والمغرب قهوه...
ليه ياقلبي تجاملي على حساب نفسك ماحد نافعك:44:
أنعزمت كذا مره:27:
والله أني ماأجامل أكل المسموح لي فقط:icon33:
مع أن السفر مغريه :44:
بس لما يكون عندك هدف لازم تقاووووووووووومي الكل
وعند مناسبه بعد شهر وماتتحمسي:mad:
يالله حبوبه أرجعي وورينا همتك
هلا ام عروه
كيف مع الرجيم سمعت أن النسكافيه والقهوه تثبت الوزن
أنتبهي وتأكدي
أنعزمت كذا مره:27:
والله أني ماأجامل أكل المسموح لي فقط:icon33:
مع أن السفر مغريه :44:
بس لما يكون عندك هدف لازم تقاووووووووووومي الكل
وعند مناسبه بعد شهر وماتتحمسي:mad:
يالله حبوبه أرجعي وورينا همتك
هلا ام عروه
كيف مع الرجيم سمعت أن النسكافيه والقهوه تثبت الوزن
أنتبهي وتأكدي
سلام لاحلا قروب
اولا =برنس شكرا على ردك على وفعلا يمكن السكر هو الى زود وزنى ربى لا يحرمك الاجر
المهم برجع اكمل معاكم مع ان ماحد عبرنى :hahaha: بس هاذى المره لا تراجع ولا استسلام :time:
(برنسيسه ليش البنات ما يلتزمو يوم الاربعاء با رسال اوزانهم ويوم الخميس تطلعينها لنا لانه اغلب تخبيصاتنا يوم الخميس فيسير نتشجع ما نخرب تعب الاسبوع )تراها فكره ارجو عدم فهمى غلط:39:
يومياتى بعد تخبيص زى ما قلتى برنسيسه 3 ايام صافى
ف=صدر دجاج محمس مع فلفل حرا ق واوووووووووو
غ= صحن ملوخيه بدجاج +سلطه
ع= باقي ما حددت بس احتمال 1بيض مع كاس حليب
ماء شربت الا الان لتر ونصف اشوفكم بكره
فى حفظ الله
اولا =برنس شكرا على ردك على وفعلا يمكن السكر هو الى زود وزنى ربى لا يحرمك الاجر
المهم برجع اكمل معاكم مع ان ماحد عبرنى :hahaha: بس هاذى المره لا تراجع ولا استسلام :time:
(برنسيسه ليش البنات ما يلتزمو يوم الاربعاء با رسال اوزانهم ويوم الخميس تطلعينها لنا لانه اغلب تخبيصاتنا يوم الخميس فيسير نتشجع ما نخرب تعب الاسبوع )تراها فكره ارجو عدم فهمى غلط:39:
يومياتى بعد تخبيص زى ما قلتى برنسيسه 3 ايام صافى
ف=صدر دجاج محمس مع فلفل حرا ق واوووووووووو
غ= صحن ملوخيه بدجاج +سلطه
ع= باقي ما حددت بس احتمال 1بيض مع كاس حليب
ماء شربت الا الان لتر ونصف اشوفكم بكره
فى حفظ الله
سلام لاحلا قروب اولا =برنس شكرا على ردك على وفعلا يمكن السكر هو الى زود وزنى ربى لا يحرمك الاجر المهم برجع اكمل معاكم مع ان ماحد عبرنى :hahaha: بس هاذى المره لا تراجع ولا استسلام :time: (برنسيسه ليش البنات ما يلتزمو يوم الاربعاء با رسال اوزانهم ويوم الخميس تطلعينها لنا لانه اغلب تخبيصاتنا يوم الخميس فيسير نتشجع ما نخرب تعب الاسبوع )تراها فكره ارجو عدم فهمى غلط:39: يومياتى بعد تخبيص زى ما قلتى برنسيسه 3 ايام صافى ف=صدر دجاج محمس مع فلفل حرا ق واوووووووووو غ= صحن ملوخيه بدجاج +سلطه ع= باقي ما حددت بس احتمال 1بيض مع كاس حليب ماء شربت الا الان لتر ونصف اشوفكم بكره فى حفظ اللهسلام لاحلا قروب اولا =برنس شكرا على ردك على وفعلا يمكن السكر هو الى زود وزنى ربى لا يحرمك الاجر...
هلا يا قلبي
كذا النشاط والأ فلا:22:
كذا النشاط والأ فلا:22:
الصفحة الأخيرة
انسحب هالشهر وبرجع لكم بإذن الله بعد شهر 12
زاااد وزني لاني امشي على النظام 3 ايام وبعدها تصير مناسبه واجامل وانا عندي زواج بعد شهر :(
بأعاقب نفسي واسوي رجيم السوائل ع الأقل احضر المناسبه وانا رشيقه شويات
اشوفكم ع خير :(
والف شكر لكِ برنسيسه على مساعدتنا الله يجزاكِ خير ياعسل