كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ZZMMZZ
ZZMMZZ •
مرحبا شدنى العنوان وقريته بس مافهمت الرجيم ممكن تشرحينه بالعاميه ومشكوره وكم ينحف بالشهر
البرنسيسة_2011
البرنسيسة_2011 •
ZZMMZZ ZZMMZZ :
مرحبا شدنى العنوان وقريته بس مافهمت الرجيم ممكن تشرحينه بالعاميه ومشكوره وكم ينحف بالشهر
مرحبا شدنى العنوان وقريته بس مافهمت الرجيم ممكن تشرحينه بالعاميه ومشكوره وكم ينحف بالشهر
بالعامي ..

المسموح بروتينات / خضار / البان / اجبان / بقوليات مرتين في الاسبوع / 3 تمرات ..


الممنوع النشويات / السكريات / الفواكه ..

والنحف يختلف من جسم لجسم ويبين في القياسات ..

واي سؤال حاضره ..

البرنسيسة_2011
البرنسيسة_2011 •
شرفوني انتم واطفالكم واهم شي اطفالكم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3318059
نعومة سحابه
نعومة سحابه •
انا بديت امس بالبروتين الصافي
افطرت =عدد 2 بيض مقلي بنص ملعقة زيت زيتون
وبعدها بخمس ساعات اكلت 3 ملاعق كلاوي مشوحين بملعقة زيت بذر الكتان وملعقتين خضار
وبعدها بثلاث ساعات اكلت خياره
الماء 4 اكواب يااااارب اليوم اقدر اكثر ماااء يارب والله عجززززت

=====

يومياتي اليوم بأذن الله انزلهم مره وحده قبل ماانام
نعومة سحابه
نعومة سحابه •
برنسيســـــــــه الف شكر لمجهودك اشوف همتك معاهم وردودك الله يجزاك خير ويوفقك يارب