مرحبا بنات كيف الهمة انا معاكم بس امس مرة انشغلت ماقدرت اكتب يومياتي
يوم الاربعاء
ف- ولاشي
غ- سمك مقلي مع سلطة وطحينة
ع -ولاشي

يوم الخميس
ف-مكدوس 4زيتون وكاس حليب
غ-دجاج في الفرن وسلطة
ع-برستد وببسي دايت

وبس وشفي البنات قاموا ينسحبوا والله اني دخلت امي وا ختي معي في الرجيم وماشين تمام

ومن السبت ان شاء الله بمشي على السير بس ان شاء الله ماكسل وصير رشيقة الاسبوع

يعطيك العافيه اختي


وبالتــــــــوووووفيق يارب

اليووم اتفقت ويا ربيعتي نروح الحديقه والحمدلله مشيت ساعه ونص

ف ولا شي

غ شرايح مرتديلا وموفي لاتيه

في الحديقه كلت حبة فلافل وشوي فشااار

ع بيض مخفوق مع م ك جبن سايله ومرتديلا وخيااار

بصراحه مررررررره تحمست له ان شاء الله ابحاول ابدا فيه لكن سوالي الثلاث الايام الاولي الي هي بروتين صافي اقدر اشرب لبن وحليب والبروتين لازم مشوي ومسلوق ولا ككيف

انا مرضع هل ياثر على حليبي


والاهم كم ينقص فالاسبوع


ويعطيكي الف عافيه اختي البرنسيه ويجعله في موزين حسناتك عن جد مااااااااااقصرتي

صباح الخير كيف الحلوات الاتوكتينات
كتبتها صح مادري المهم
يوميات الخميس
كنت صايمه وفطرت ثلاث تمرات وكاس ماء وكوب قهوة شعير
اكلت باقي الدجاج حق الغداء مقلي والعشاء جمبري مقلي ادري غلط بس راح علي اليومين مقالي
الماء مادري ايش فيني مو قادره اشرب كثير صارلي يومين يمكن عشان حلقي ملتهب.؟
تمام يابرنس