ريحانة الود
ريحانة الود
فالك الرشاقه .. وانتظر وزنك الاسبوع هذا ..
فالك الرشاقه .. وانتظر وزنك الاسبوع هذا ..
تسلمي يا قلبي وكيف اخبارك وصحتك
ان شاء الله صرتي احسن
بجد اي بحبك في الله يا حبوبة
للاسف اعذريني ما رح اقدر اوزن هالاسبوع لان الدودو شرفت اليوم رغم اني كنت حابة اوزن لاني اليوم اخلص شهرين
بكرة ان شاء لله رح يكون يوم مفتوح
وبعدها رح شد حيلي واوزن يوم الوقفة
عسى تنزل اوزانا مع الصيام ان شاء الله
ريحانة الود
ريحانة الود
مرحبا ببدا وياكم وزني 69 بس بلييز جاوبوني .. اولا ريحانه .. ماشاء الله تبارك الله ال9 كيلو نقصتيها من اتوكتين وبمدة كم والي يشوفك يعطيك انك ناقصه اكثر من 9 ؟ وكيف مقاسات ملابسك لانهم يقولون الفرق بالملابس اكثررر والجسم ينحت خصوصا من مناطق الدهون ؟ والبروتين الصافي يدخل من ضمنه الكوسا والباذنجان والجبن والحليب ؟ والبروست يجي وياه ثوم مثل البيك اذا تعرفوه مسموح الثوم ولالا ؟ خصوصا فيه شوي نشا مكتوب بالمكونات
مرحبا ببدا وياكم وزني 69 بس بلييز جاوبوني .. اولا ريحانه .. ماشاء الله تبارك الله ال9 كيلو...
هلا عيني
اولا برحب فيك معانا بالقروب والله يبارك فيك
انا نزلت 9 كيلو في 7 اسابيع المفروض اوزن اليوم عشان اليوم بكمل شهرين وكنت متوقعة يكون حصيلة النزول 10 كيلو بس شرفت الدورة واكيد وزي ثابت فقلت لا ما اكسر خاطري لو لقيته ثابت

ثانيا انا ابتديت بالاتكوتين م ثاني يوم العيد بس كنت ملتزمة جدااااا والسناكات ما كنت اخذها الا ما ندر
ونزلت 5 كيلو باول اسبوعين وواصلت كمان اسبوعين للعلم انا اوزن كل اسبوعين مرة وبعدد الوزن افتح يوم وارجع شد حالي بالرجيم من جديد
بعد الاسبوعين الثانيين وزنت لقيت وزني ثابت فتحطمت نفسيا سالت برنسيسة الله يسعدها قالت احذفي السناكات تماما
حذفتها وفي الحقيقة حذفت اشياء كثيرة كاللبن والبقوليات باختصار الشهر الثاني مشيت على دشتي ب 25 كاربز تقريبا ومرات اقل وواضبت على الرياضة ساعة واكثر يوميا وكمان الماء يوميا اكثر من لترين
الحمدلله الاسبوعين الي بعدها نزلت 2ونص وبعدها مليت من البروتين فغيرت لرجيم ام هديل كان متعب جداااااااااا وجوع كثييييييييييييير وبالاخر نزلت كيلو بس بالاسبوع وهالاسبوع رجعت لدشتي
وا شاء الله مواصلة عليه لاخر السنة دعواتك اشوف الخمسينات
شرحتلك بلتفصيل لاني بحب لما اسال حدا بيرد عليا بالتفصيل
بالنسبة لكل من يشوفني يقلي نحفتي اكيد بس مافي حدا حددلي رقم
انا تغيرت كثير مقاساتي نزلت مقاس واجد وفي بعض اللبس مقاسين
الحمدلله راضية على النتيجة الي وصلتها ويارب استمر وانزل 10 كيلو خلال الشهرين الجايين
انا بشجعك عالرجيم لانه فعال وما فيه حرمان خاصة لو كان وزنك عالي
اي سؤال انا حاضرة
الروح الحره
الروح الحره
ياقلبي عليك يالبرنسيسه وعلى وقفتك معانا لكن هل تنفع رياضة الكريزي فت او الاوربتراك ؟؟؟؟؟

يعني بعد البروتين الصافي 3ايام ابدا باللي حددتي لي بالوجبات ؟؟؟؟؟يعني الخبز والرز والمعكرونه راح تظل ممنوعه طوال فترة

الريجيم؟؟؟؟؟؟

هل تقصدين بالطحينيه حلاوة الطحينيه او الطحينه السائله ؟؟؟؟؟؟؟؟


قلتي الشاي الاخضر يثبت الوزن طيب مااشربه ابد طوال فترة الريجيم او كيف؟؟؟؟؟؟؟

هل ناكل بايام البروتين الصافي مقليات (دجاج مقلي مثلأ)؟


انا اشرب على الريق كمون وليمون وقرفه مع مويه هل اوقفها؟؟؟؟؟؟والعصر قشر قهوه مع شمر

وزنجبيل هل اوقفها ؟؟؟؟؟؟


دعواتي الصادقه لك وبارك الله فيك
الروح الحره
الروح الحره
طمعانه بكرم اخلاقك فقلت اسالك زياده :

هل اكل الخضار مثل البروكلي والكوسا والقرع والمسقعه والمكدوس ؟؟؟؟؟وهل تؤكل بايام البروتين الصافي ام لا؟؟؟؟؟؟
الروح الحره
الروح الحره
دعيتي لك ياقلبي بعصر الجمعه

تعرفين الايام عشر ذي الحجه فانا صايمه هل يصلح وجبه واحده للبروتين الصافي اللي هي وجبة العشاء يعني راح تكون 3ايام البروتين الصافي فقط وجبة العشاء؟؟؟؟


تكفين لاتخلين ولاسؤال لي الا جاوبي عليه لاني معلقه البدايه بالريجيم حتى تجاوبي