السلام عليكم كيفكم بنات
الحمدلله على سلامة ولدك اختي فراشة
يارب يرزقك بره
وطاعته واولادنا اجمعين
اختي برنسيسة بدات امس بروتين صافي
ذا ثاني يوم لا تقولي اعيده>>> احسه عقاب من جد
عندي سؤال ما احب افطر على طول <<يعني لازم
اشرب شي حار قبل بعدين افطر بالاول كنت اشرب قهوة
الحين اشرب كوب زنجبيل وبعد الغداكمان كوب زنجبيل من غير سكر طبعا
عادي تراي انسى اكتب اني شربته

الرهييييبة :
السلام عليكم كيفكم بنات الحمدلله على سلامة ولدك اختي فراشة يارب يرزقك بره وطاعته واولادنا اجمعين اختي برنسيسة بدات امس بروتين صافي ذا ثاني يوم لا تقولي اعيده>>> احسه عقاب من جد عندي سؤال ما احب افطر على طول <<يعني لازم اشرب شي حار قبل بعدين افطر بالاول كنت اشرب قهوة الحين اشرب كوب زنجبيل وبعد الغداكمان كوب زنجبيل من غير سكر طبعا عادي تراي انسى اكتب اني شربتهالسلام عليكم كيفكم بنات الحمدلله على سلامة ولدك اختي فراشة يارب يرزقك بره وطاعته واولادنا...
السلام عليكم
مساء الخير كيفكم صبايا
الحمدالله على سلامة ولدك فراشة صفد الله يحفظه هو وعيالنا وجميع ابناء المسلمين ان شاء الله
اليوم فطوري ثلاث بيض مسلوق
الغداء قطعة دجاج وملوخيه
والعشاء قطعة دجاجه وسلطه
ولكم جزيل الشكر:26:
مساء الخير كيفكم صبايا
الحمدالله على سلامة ولدك فراشة صفد الله يحفظه هو وعيالنا وجميع ابناء المسلمين ان شاء الله
اليوم فطوري ثلاث بيض مسلوق
الغداء قطعة دجاج وملوخيه
والعشاء قطعة دجاجه وسلطه
ولكم جزيل الشكر:26:

اليوم الاثنين
الفطور..مرتديلا وخس وكاس حليب محلى بسكر رجيم
الغداء سلاتونه ((خس مع نص ليمونه ورشه كمون عليها علبة تونه مصفاه مع فلفل أسود))
سناك 5 تمرات صغار مرة مع ملعقة كبيرة قشطة لايت وبعتبرها عشاء لأني شبعانه
الماي لتر ونص
الرياضة ساعه مشي..
الفطور..مرتديلا وخس وكاس حليب محلى بسكر رجيم
الغداء سلاتونه ((خس مع نص ليمونه ورشه كمون عليها علبة تونه مصفاه مع فلفل أسود))
سناك 5 تمرات صغار مرة مع ملعقة كبيرة قشطة لايت وبعتبرها عشاء لأني شبعانه
الماي لتر ونص
الرياضة ساعه مشي..

يومياتي الاثنين
اليوم صحيت مررره متأخره العصر اول ماصحيت رحت على السوق
عشان كذا اخذت كوب حليب قليل الدسم بشااي
وتعشيت دجاج بروستد مع بيبسي دايت
اذا جعت راح اعمل بيض مع سلطه
مويه تماااااااام
الريااضه:عملتها الصباح عشان ارتاح من همها
مشي:40 د
اوربتراك:20 د
تصفيق لوراء:100مره
تمارين عامه للفخوذ والبطن
اليوم صحيت مررره متأخره العصر اول ماصحيت رحت على السوق
عشان كذا اخذت كوب حليب قليل الدسم بشااي
وتعشيت دجاج بروستد مع بيبسي دايت
اذا جعت راح اعمل بيض مع سلطه
مويه تماااااااام
الريااضه:عملتها الصباح عشان ارتاح من همها
مشي:40 د
اوربتراك:20 د
تصفيق لوراء:100مره
تمارين عامه للفخوذ والبطن
الصفحة الأخيرة
بطيخه فعلا يشبه نظام دشتي او الرجيم البروتيني