السلام عليكم جميعا
جزاكم الله خير كلللللكم على سؤالكم عن ولدي وربي يحفظ اولادكم يارب
يومياتي.....الاثنين
اول يوم بالبروتين الصافي
الافطار....شريحتين مرتديلا+خيار+جرجير
الغدا....تونة مع خضار ورقية
العشا...شوربة خضار من غير بطاطس ولا جزر طبعا
دحين زنجبيل مع نعناع
اليوم حاولت اني مااشرب نسكافيه
وسلامتكم

محد جاوبني

انا من اليوم انسحب لاني كنت ابي مساعده ومالقيت كيف تجمع وبدون مساعده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا كتير لانكم قبلتوني معاكم

يوم الاثنين

اسفة اذا في مخالفات لاني لسه ما عرفت النظام بشكل جيد بتعلم منكم ان شاء الله

الفطور : 2 بيضة مسلوقة + فكهة كرز

الغداء : صحن صغير ملوخية + نصف صدر دجاج مسلوق

كوب عصير

السلام عليكم
اني بتبع النظام من بكرة لان ابغى انزل وزني كثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثير
وعجبني النظام وهو جديد عليي ماسويت مثله من قبل
بس بلغي وجبه الافطار لان ماافطر بطبعي
بس غذاء وعشاء واحياناً بس الغذا لو العشاء تكون وجبه وحده باليوم ومشكلتي الخرابيط الحلويات والشبسات
واني من طفولتي سمينه بكتب لكم كل شي اسويه يومياً و النتائج كل اسبوع والله يقويني وانزل وزني واصير احلى اميره