الله يعطيك العافيهالله يعطيك العافيه
هلا بحلومه .
وننتظر يومياتك الحلوه
اهلا وسهلا فيكي .
اكتبي يومياتك علشان نشجع بعض ونعرف الاخطاء
اهلا وسهلا فيكي .
مسموح الزبادي واللبن ويفضل قليل الدسم .
وشرفينا بكتابة يومياتك .
بعطيكي نموذج ..
الافطار بيض + طماطم + خيار + شاي .
الغداء دجاج + ملوخيه + سلطه +سفن دايت .
العشاء اذا حابه يكون خفيف ممكن تاخذي زبادي
او وجبة بروتين مع سلطه .
سناك 3 تمرات .
هذا مثال وانتي عندك خيارات كثيره
الله يعافيكي .
وننتظر يومياتك الحلوه
اهلا وسهلا فيكي .
اكتبي يومياتك علشان نشجع بعض ونعرف الاخطاء
اهلا وسهلا فيكي .
مسموح الزبادي واللبن ويفضل قليل الدسم .
وشرفينا بكتابة يومياتك .
بعطيكي نموذج ..
الافطار بيض + طماطم + خيار + شاي .
الغداء دجاج + ملوخيه + سلطه +سفن دايت .
العشاء اذا حابه يكون خفيف ممكن تاخذي زبادي
او وجبة بروتين مع سلطه .
سناك 3 تمرات .
هذا مثال وانتي عندك خيارات كثيره
الله يعافيكي .
السلام عليكم يومياتي
الفطور.... كاس شاي حليب
الغداء... سلطة مع ذرة +صدر دجاج
سناااك ...كاس شاي مع فستق
العشاء ...بيض شكشوكة +تونة مع سلطة
واخر اليل اكيد كاس زنجبيل
لكم حبي
الفطور.... كاس شاي حليب
الغداء... سلطة مع ذرة +صدر دجاج
سناااك ...كاس شاي مع فستق
العشاء ...بيض شكشوكة +تونة مع سلطة
واخر اليل اكيد كاس زنجبيل
لكم حبي
الصفحة الأخيرة
باذن الله من اليوم راح ابدا في تطبيقه .. مشكوره يالغلا الله يحقق لك امنياتك انتي وصاحبة الرجيم
بس عندي سؤال ... اناا ماشرب الحليب ابداا فيني استبدله باللبن او زبادي