مساء الانوار
كيفكم بنات الكل بنعمه يارب
انا معاكم في التجمع
بس للاسف ماقدرت ادخل الايام الماضية مارة بظروف المعذرة
برنسيسة ..
الله يسعدك انا احاول امسك النظام بس حاسه اني تايهة
ممكن مساعدة وتعملي لي نظام امشي علية كيف يعني اكثر بروتين طبعا لازم ابدا بروتين صافي بس احس اني اتلخبط مرة انا مااكل المرتديلا وتوابعها ابدا
اذا ماعليك كلفة تعملي لنا نظام مدة اسبوع نمشي عليه واكون شاكرة ومقدرة لك ولجهودك الله لايحرمك الاجر يارب..
mmhhaa
•
السلام عليكم
شكرا اختي البرنسيسة ..انا مرضع وحسبت كم باقي على البيريود باقي اسبوع عليها معقول يكون من تاثيرها..؟؟؟
وحبيبتي اموورة الله يعيننا يارب وننقل للبرتقالي سوا..
فرووشة مبروك نزول وزنك بحاول التزم بالرجيم 100 %
الله يعيننا ياارب
شكرا اختي البرنسيسة ..انا مرضع وحسبت كم باقي على البيريود باقي اسبوع عليها معقول يكون من تاثيرها..؟؟؟
وحبيبتي اموورة الله يعيننا يارب وننقل للبرتقالي سوا..
فرووشة مبروك نزول وزنك بحاول التزم بالرجيم 100 %
الله يعيننا ياارب
بنات ياليت وحده تنزل لي برنامج لمده 3ايام الى ان اطبق النظام
اببدء من بكره ان شاء الله
علما اني مااكل لانقانق ولامرتديلا
يارب استمر عليه وانحف
ولكم مني جزيل الشكر
اببدء من بكره ان شاء الله
علما اني مااكل لانقانق ولامرتديلا
يارب استمر عليه وانحف
ولكم مني جزيل الشكر
مرحبا بنات كيف الهمهة
اليوم مافطرت قمة متاخرة
الغداء كان زبدية ملوخية
=2صدردجاج =سلطة
والعشاء نشاء الله نفس الغداء
ومشيت 20 دقيقة
صح ولالا
اليوم مافطرت قمة متاخرة
الغداء كان زبدية ملوخية
=2صدردجاج =سلطة
والعشاء نشاء الله نفس الغداء
ومشيت 20 دقيقة
صح ولالا
الصفحة الأخيرة
اختي البرنسيسه ماقصرتي كفيتي ووفيتي والله يجزاك خير ويعطيك الف الف عافيه
بس عندي طلب يالغاليه والله يوفقك
ابي نظامك الغذائي كامل لمدة اسبوع ساعديني امشي عليه
لاني لو تركت المجال مفتوح خبصت واحترت وش افطر وكذا
وزني 73
طولي 155
العمر 26 غير متزوجه
اللي تعبني وخرب نظامي الدوام والحين بدأت اجازتي فلازم ابدأ بالدايت
انا من مدمنين القهوه بكل انواعها