أم عبدالله خالد :

السلام عليكم الافطار بيض مرتديلا خس وكاس حليب الغداء 2 همبورجر مشوي وخس وخيار مع عصير ليمون فرش سناك ..6 تمرات ((مدري شفيني..اليوم حيييل طفشانه والنفسية ماااش وشغل البيت هلكني شكلي بالغي التمر نهائي لأني ماأقاومه))...عقاب لي بكرة واللي بعدو بروتين صافي ..تهئ العشاء حبتين مرتديلا وخضار وكاس حليب بالزنجبيل

السلام عليكم الافطار بيض مرتديلا خس وكاس حليب الغداء 2 همبورجر مشوي وخس وخيار مع عصير ليمون...

الرهييييبة :

اختي برنسيسة حبيت اسالك شوربة الذرة بالكريمة الجاهزة اوحق البيت مسموح ؟ شوربة الفطر الجاهزة مسموح؟ (سلطة عبارة عن خضار منوعة وذرة وفاصوليا حمرا وحمص وكتشب وماينيز) البقول مسموح اولا. واذا مسموح كم المقدار وينفع اشكل من البقول او نوع واحد فقط؟ متبل الباذنجان كم مرة بالاسبوع مسموح شوربة العدس مسموح؟ وهل اقدر اخذ كل يوم نوع من هالانواع او في في الاسبوع مرة واحدة لاني احب الشوربات وحابة اغير في الاكل<<طبعا مع وجود البروتين معاهم ما نستغنى

اختي برنسيسة حبيت اسالك شوربة الذرة بالكريمة الجاهزة اوحق البيت مسموح ؟ شوربة الفطر الجاهزة...

حفيدة ابن القيم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم الثلاثاء الفطور : بيض مسلوق + حبة طماطم الغداء : نصف صدر دجاج شيش طاوق + ملعقة مايونيز + حبة طماطم سناك : 3 تمرات الماء : لتر ونصف الرياضة مشي : 10 اوربتراك : 20 تمارين الخصر : 10 تمارين الافخاذ :20 شكرا كتير لالك اختي برنسيسة واختي فراشة الله يجزيكم خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم الثلاثاء الفطور : بيض مسلوق + حبة طماطم الغداء : نصف...

أميــ بكلمتي ــره :

نفس الحاله النفسيه مررررررررررره ... الله يعين ويساعد .. .. واااااه من التمر .. .. شكلي بسوي زيك والغيه .. .. ممكن اسألك كم سؤال بعد اذنك : :39: ماشاء الله تبارك الله .. .. نزول وزنك كان حلو .. .. هل كنت منتظمه 100%على النظام ولا لا ؟ ؟ يعني كم تعطين نفسك نسبه بالانتظام ؟؟ وهل كنت تمارسين الرياضه بانتظام ولا لا ؟؟ وان كنت تمارسينها وش الرياضه اللي كنت منتظمه عليها ؟؟ ولك تقديري واحترامي :27:

نفس الحاله النفسيه مررررررررررره ... الله يعين ويساعد .. .. واااااه من التمر .. .. شكلي بسوي زيك...