يومياتي الاربعااء
الفطور/بيضه وشاي مع ملعقه حليب قليل الدسم
الغداء/لحم مطبوخ مع الرز اكلت بس لحمه
المغرب/حليب وقهوه
العشاء/دجاج ناجيت وهمبرغر مع شريحة جبن قليل الدسم وبيبسي داايت
الرياضه/ماعملت خليتهااا راحه اليوم والمويه تمااااااااااام
هلا فروشه كيفك وكيف زيزو وكيف البنات مع الاختبارات . اهلا وسهلا فيكي راجعي ردودي بتلاقي شرح وافي واي استفسار حاضره . الريجيم يبين في المقاسات اكثر وعن نفسي نقصت من 74 الى 54 الحمدلله . افطري كويس وانتي بتلاقي تغير لان الفطور مهم وكثري بروتين وخضار ورقيه . وممكن البيريود قريبه وقيسي بالمتر وبتلاحظي تغير لانه يبان اكثر في القياسات ياعسل مسموح نص طماطم في اليوم شكرا على الاضافه بس السلطه والخضار الورقيه مسموحه في البروتين الصافي . والحمدلله انا متبعته كنظام حياه لان معدتي ارتاحت عليه . الطحينيه ممنوعه في البروتين الصافي ياعسل خففي لحوم مصنعه لانها كلها املاح . وليه بتاخذي كوبين حليب انتي بترضعي . والنفسيه تكون تعبانه بسبب البيريودهلا فروشه كيفك وكيف زيزو وكيف البنات مع الاختبارات . اهلا وسهلا فيكي راجعي ردودي...
ماشاء الله الف مبروك وزنك الجديد ..كيف شعورك بعد ماودعتي السمنه ..يارب احس بهالشعووور قريب:44: وكل قروبنا ان شاء الله حبيبتي برنسيسه كم الفترة اللي نزلتي فيها هالوزن وكيف التزامك بالرجيم..؟؟
هل جا يوم وخربتي ؟؟
وكيف نزولك بطئ ..ولا سريع..اقصد كم كان معدل نزولك في الاسبوع؟؟
انا اخر مرة وزنت كنت 71 تتوقعين اذا نزلت الى 54 بينشد جسمي ولا بيترهل؟؟خاااايفة من الترهل وبما انك نزلتي وعندك خبرة بالله طمنيني وايش الرياضة اللي تداومين عليها ؟وهل الزنجبيل ممكن يساعد في حرق الدهون؟؟
ادري زودتها بس والله اذا وصلت الى هدفي والله لأدعيلك طول عمري..لاني من جد مليت من السمنه ..:09:
هل جا يوم وخربتي ؟؟
وكيف نزولك بطئ ..ولا سريع..اقصد كم كان معدل نزولك في الاسبوع؟؟
انا اخر مرة وزنت كنت 71 تتوقعين اذا نزلت الى 54 بينشد جسمي ولا بيترهل؟؟خاااايفة من الترهل وبما انك نزلتي وعندك خبرة بالله طمنيني وايش الرياضة اللي تداومين عليها ؟وهل الزنجبيل ممكن يساعد في حرق الدهون؟؟
ادري زودتها بس والله اذا وصلت الى هدفي والله لأدعيلك طول عمري..لاني من جد مليت من السمنه ..:09:
الصفحة الأخيرة
فين تحفظوها بالثلاجه ولا الفريزر وقبل ماتأكلوه تسخنوها ولاشلوون
وانا عندي من رمضان في الفريزر نفسي اكله بس خايفه تكون عدمت