سلام على الحلوين
كيف الحمااااااااااااااس
البرنسيسه حبيبتي باعتمد على الوزن القياسات ماعندي متر ^_^

يوميات الجمعه
الفطور بيض شكشوكه
الغداء 3 تمر
العشاء بيض مقلي وجبن كيري
السبت مفتوح ههههههههههههههه
قلت اكسر الرجيم شوي
الفطور بيض شكشوكه
الغداء 3 تمر
العشاء بيض مقلي وجبن كيري
السبت مفتوح ههههههههههههههه
قلت اكسر الرجيم شوي

الله يقويكم يابنات سعيدة بأني رح أكون معاكم
اليوم أول شعبان ومعاهدة نفسي بحول الله أنزل لين العيد على الأقل 15 كيلو
أنا اخر مرة وزنت قبل اسبوع قبل يخرب ميزاني كان 98
اليوم أفطرت سلطة عبارة عن ورقيات خضراء و2 بيض مسلوق
سناك 2تمر
والغداء قطعة جبن شدر وملعقتين تونة ومغرفة من غدانا عبارة عن ايدام خضار
والمغرب نسكافة بحليب كامل الدسم كوب كبير وناوية ما أتعشى أو يمكن زبادي
اش رايكم كذا صح كبداية ؟
اليوم أول شعبان ومعاهدة نفسي بحول الله أنزل لين العيد على الأقل 15 كيلو
أنا اخر مرة وزنت قبل اسبوع قبل يخرب ميزاني كان 98
اليوم أفطرت سلطة عبارة عن ورقيات خضراء و2 بيض مسلوق
سناك 2تمر
والغداء قطعة جبن شدر وملعقتين تونة ومغرفة من غدانا عبارة عن ايدام خضار
والمغرب نسكافة بحليب كامل الدسم كوب كبير وناوية ما أتعشى أو يمكن زبادي
اش رايكم كذا صح كبداية ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يقويكم يابنات انا قريت اغلب الصفحات علشان افهم الريجيم بس عندي اسئله
النسكافيه العاديه بالكافيين والشاهي والقهوة العربيه مسموح فيها ولا لا ؟
كم ينقص الريجيم في الاسبوع اذا كنت اسويه لاول مرة ؟ انا محتاجه انقص 5 كيلو خلال الاسبوعين الجايات وابغى ابدأ من بكرة
تتوقعون ممكن انقص كثير خلال اسبوعين خصوصا اني اول مرة اسوي الريجيم وفصيلة دمي او سالب يعني تناسبني البروتينات
لاني بصراحه محتارة بين ريجيم التمر واللبن وريجيم اتكوتين تتوقعون ايهم ممكن ينقصني اكثر ؟
الله يقويكم يابنات انا قريت اغلب الصفحات علشان افهم الريجيم بس عندي اسئله
النسكافيه العاديه بالكافيين والشاهي والقهوة العربيه مسموح فيها ولا لا ؟
كم ينقص الريجيم في الاسبوع اذا كنت اسويه لاول مرة ؟ انا محتاجه انقص 5 كيلو خلال الاسبوعين الجايات وابغى ابدأ من بكرة
تتوقعون ممكن انقص كثير خلال اسبوعين خصوصا اني اول مرة اسوي الريجيم وفصيلة دمي او سالب يعني تناسبني البروتينات
لاني بصراحه محتارة بين ريجيم التمر واللبن وريجيم اتكوتين تتوقعون ايهم ممكن ينقصني اكثر ؟
الصفحة الأخيرة
وانا كمان هحاول وان شاء الله اعرف
اهلا وسهلا فيكي
هو ضروري لانه يمكن يكون مافي نزول في الوزن بس القياسات ناقصه
واضم صوتي لصوتك وينك ياانفاس