الاخوات الفاضلات هنادي جابر او ريهام عبدالخالق او اي اخت عندها اجابة شافية محتارة؟؟؟

علاج السمنة والنحافة

مساء الخير
انا مشكلتي كان عندي وزن زايد وقدرت انزل وزني في خلال ست اشهر تقريبا اعتمدت في نظامي على الخضار والفواكه والتقليل بشكل كبير من النشويات والحلويات وتقريبا امتنعت بتاتا عن الدهون وكنت اشرب الشاي الاخضر
طولي 159 والوزن الحالي 73

الغرررررررررررريب ان نسبة زيادة الدهون عندي مازالت مرتفعة هي 13% ماادري شلوووون اخليها تروح يعني كل الوزن اللي نزل ومع الامتناع التام عن الدهون ومع ذلك مازال هناك دهون زائدة :16:
طبعا المقياس اللي عرفت من خلاله الدهون هو الميزان اللي يطلع الدهون والوزن المثالي والضغط اللي موجود حاليا في اغلب المجمعات التجارية "اكيد تعرفونه"وماادري هل هو دقيق ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماادري كيف اقدر اتخلص منها وهل هناك نظام؟ مشروب؟ اي شي بس تكون نسبة الدهون طبيعية والمشكلة اللي يشوفني لا يمكن يستوعب ان وزني 73 الكل يظن اني 60 :D او اقل

اتمنى القى اجابة شافية من خواتي الحبوبات :)
13
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم مشاري العسل
ليش التطنيشششششششششش
شمس العشاق
شمس العشاق
حبيبتي ماعندي فكرة والله بس الميزان يمكن مو مقياس ....

ان شالله الخوات يفيدونج

ومبروك على الوزن الجديد
أم مشاري العسل
مشكورة ياعمري ياشمس العشاق
الله يبارك فيكي


بالانتظار
om_nowaf
om_nowaf
حبيبتي اهم شي انو شكلك مو باين علية مثل ما قلتي الي يشوفك يقول انه اقل من60 يعني جسمك حلوو بس انت استمري بالرياضةوخاصة المشي وراح تختفي الدهون باذن لله
وما تعتمدي على الميزان اهم شي انك تكوني راضية بشكلك
إخصائية تغذية
أختي العزيزة
الدهون تبينها تنحرق ما بتنحرق من مشروب او غيره
أحسن شي لحرق الدهون هو المشي السريع (الهرولة)
انتي لو تمشين يوميا لمدة ساعة وما تخلصين منه الا وتحسين قلبج يدق بسرعة بسرعة
اعرفي ان الدهون تبدأ تنحرق
فما بالج انج يوميا تسوين ها الشي
بس ما يكون المشي تتسحبين لا اركضي ركض خفيف
بس قبل ما تبدين حاولي تكون البداية ربع ساعة وكل يوم ضيفي 5 دقايق لين ما توصل لساعة