الاخوات الفاضلات هنادي جابر او ريهام عبدالخالق او اي اخت عندها اجابة شافية محتارة؟؟؟

مساء الخير
انا مشكلتي كان عندي وزن زايد وقدرت انزل وزني في خلال ست اشهر تقريبا اعتمدت في نظامي على الخضار والفواكه والتقليل بشكل كبير من النشويات والحلويات وتقريبا امتنعت بتاتا عن الدهون وكنت اشرب الشاي الاخضر
طولي 159 والوزن الحالي 73

الغرررررررررررريب ان نسبة زيادة الدهون عندي مازالت مرتفعة هي 13% ماادري شلوووون اخليها تروح يعني كل الوزن اللي نزل ومع الامتناع التام عن الدهون ومع ذلك مازال هناك دهون زائدة :16:
طبعا المقياس اللي عرفت من خلاله الدهون هو الميزان اللي يطلع الدهون والوزن المثالي والضغط اللي موجود حاليا في اغلب المجمعات التجارية "اكيد تعرفونه"وماادري هل هو دقيق ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماادري كيف اقدر اتخلص منها وهل هناك نظام؟ مشروب؟ اي شي بس تكون نسبة الدهون طبيعية والمشكلة اللي يشوفني لا يمكن يستوعب ان وزني 73 الكل يظن اني 60 :D او اقل

اتمنى القى اجابة شافية من خواتي الحبوبات :)