مساء الخير
انا مشكلتي كان عندي وزن زايد وقدرت انزل وزني في خلال ست اشهر تقريبا اعتمدت في نظامي على الخضار والفواكه والتقليل بشكل كبير من النشويات والحلويات وتقريبا امتنعت بتاتا عن الدهون وكنت اشرب الشاي الاخضر
طولي 159 والوزن الحالي 73
الغرررررررررررريب ان نسبة زيادة الدهون عندي مازالت مرتفعة هي 13% ماادري شلوووون اخليها تروح يعني كل الوزن اللي نزل ومع الامتناع التام عن الدهون ومع ذلك مازال هناك دهون زائدة :16:
طبعا المقياس اللي عرفت من خلاله الدهون هو الميزان اللي يطلع الدهون والوزن المثالي والضغط اللي موجود حاليا في اغلب المجمعات التجارية "اكيد تعرفونه"وماادري هل هو دقيق ام لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ماادري كيف اقدر اتخلص منها وهل هناك نظام؟ مشروب؟ اي شي بس تكون نسبة الدهون طبيعية والمشكلة اللي يشوفني لا يمكن يستوعب ان وزني 73 الكل يظن اني 60 :D او اقل
اتمنى القى اجابة شافية من خواتي الحبوبات :)

أم مشاري العسل @am_mshary_alaasl
محررة برونزية
الاخوات الفاضلات هنادي جابر او ريهام عبدالخالق او اي اخت عندها اجابة شافية محتارة؟؟؟
13
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

أم مشاري العسل
•
ليش التطنيشششششششششش

حبيبتي ماعندي فكرة والله بس الميزان يمكن مو مقياس ....
ان شالله الخوات يفيدونج
ومبروك على الوزن الجديد
ان شالله الخوات يفيدونج
ومبروك على الوزن الجديد


om_nowaf
•
حبيبتي اهم شي انو شكلك مو باين علية مثل ما قلتي الي يشوفك يقول انه اقل من60 يعني جسمك حلوو بس انت استمري بالرياضةوخاصة المشي وراح تختفي الدهون باذن لله
وما تعتمدي على الميزان اهم شي انك تكوني راضية بشكلك
وما تعتمدي على الميزان اهم شي انك تكوني راضية بشكلك

أختي العزيزة
الدهون تبينها تنحرق ما بتنحرق من مشروب او غيره
أحسن شي لحرق الدهون هو المشي السريع (الهرولة)
انتي لو تمشين يوميا لمدة ساعة وما تخلصين منه الا وتحسين قلبج يدق بسرعة بسرعة
اعرفي ان الدهون تبدأ تنحرق
فما بالج انج يوميا تسوين ها الشي
بس ما يكون المشي تتسحبين لا اركضي ركض خفيف
بس قبل ما تبدين حاولي تكون البداية ربع ساعة وكل يوم ضيفي 5 دقايق لين ما توصل لساعة
الدهون تبينها تنحرق ما بتنحرق من مشروب او غيره
أحسن شي لحرق الدهون هو المشي السريع (الهرولة)
انتي لو تمشين يوميا لمدة ساعة وما تخلصين منه الا وتحسين قلبج يدق بسرعة بسرعة
اعرفي ان الدهون تبدأ تنحرق
فما بالج انج يوميا تسوين ها الشي
بس ما يكون المشي تتسحبين لا اركضي ركض خفيف
بس قبل ما تبدين حاولي تكون البداية ربع ساعة وكل يوم ضيفي 5 دقايق لين ما توصل لساعة
الصفحة الأخيرة