الاراده عندي صفرررررر

الصحة واللياقة

السلام عليكم. اخباركم يابنات.
ابدخل بالموضوع على طول انا يابنات ماعندي اراااااده ابداااا
كل يوم اقول ابتدي بكره واذا جاء بكره قمت من النوم. والله من. اقوم وانا شايله هم. لاني بسوي دايت. اتعب ا ذا تذكرت الدايت واخررربها ماااستمر لي سنتين ماسويت رجيم.
وزني اللحين. ٨٥. كيلو. وانااا ابي اضعف بس ماعندي اراده.
انصحوني بنات. بليييز.
ابي دايت ينزلني لو ٣ كيلو بالاسبوع عشان اتحمس للنزول.
وشكرورا
12
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خوخه التفاحه
خوخه التفاحه
اقطعي الحلويات
اقطعي الالبان ومشتقاتها
كلي خبز بر بدل الأبيض
اشربي عصير اناناس تراه ينحف
قللي كمية الاكل وكثري سلطات
ابعدي عن النقنقه من شيبسات وغيرها
راح تنحفي ان شاءالله لو 2 كيلو بالشهر احسن من لاشي
سارا 1111
سارا 1111
ممممثلي والله ابي وزززني ينزل لكن ماش ارادة😢
doctor20118
doctor20118
استشارات مجانيه لدى استشاريين متخصصين بمجموعة بسمة الثريا الطبية على مدار الساعة على رقم 0532313976

Sent from my BLN-L21 using عالم حواء mobile app
العمريه 72
العمريه 72
الله يسهل لك
دمعة غلآ
دمعة غلآ
لاتفكري بتنظيم محدد وتكبري الموضوع فقط خففي الاكل لنصف الكميه
بتاخدي اسبوعين تقريبا وبتخف شهيتك للاكل جررربي
واشربي قرفه تسد الشهيه
وابدأي رياضة 40 دقيقه لكن بحركات سريعه تمارين ال3 ميل بعدها تمرين مقاومة