طريقة غلط لان الجسم توه نزل فبمجرد تاكلين اي شي فيه سعرات الجسم مشتاق لسعرات فيشفط كل السعرات انا بسوي رجيم واثناء رجيمي اكتب بورقه كل شي نفسي فيه ثم اذا جا اخر الاسبوع اجعل يوم مفتوح ثم اخذ صنف واحد من الي كتبت يعني اطالع اش الشي الي مره مشتاقه له واخذه عن الباقين وبرضه بنسبه صغيره على قولتهم تذواقه وهكذا كل اسبوع اكل شي واحد كنت محرومه منه بس بكميات قليله اما يوم مفتوحه وبكميات عالية السعرات فما صار هذا رجيم انتي قاعده تضحكين على نفسك بانك مسويه رجيم

ااااااااااااااااااااب

اااب

ياعسل قيسي قبل اليوم المفتوح وبعده لاااااااااااااااااااااااااااااااااا
لانها حتكون زياده وهميه وبعد اليوم المفتوح خلي اول يومين خفيف مررره

اليوم المفتوح يكون الاكل فيه بالمعقول مش مجاعه
كملى رجيم وخلى وجبه واحده فى الاسبوع مفتوحه كليها وبعدها امشى او مارسى اى رياضه