الارداف وما ادراك ما الارداف ......؟!!

انا سمعت ان اكل الخبز والبطاطس يكبرها
ولازم تمارسي الرياضة الخاصة لشد وتكبير الأرداف
في رياضة تكبر وتشد الأرداف وهي انك تجلسي على قوائمك الأربع مثل الطفل وراحة ايديك على الأرض وترفعي رجل وحدة وتنزليها كأنك بترفسي لورا ارفعيها ونزليها على حسب قدرتك 15 او 20 او 30 مرة واذا خلصتي سويها للرجل الثانية واستمري على هالتمرين يوميا وان شاء الله رح تبين النتيجة في شهر
اذا مافهمتي الطريقة رح اطرش لك الصورة على الخاص عشان يتضح لك التمرين اكثر

وفي موضوع قريت عنه في احد المنتديات وهو:
لتكبير المؤخره)

1_ شرب اللبن على طوووووووووووول 5 كاسات في اليوم ومع اللبن يبين في الوجه والمؤخره
2_ او حليب النيدو او الانكور على حسب الجسم والاندومي جربوا ودعولي
3_ النوم على البطن واذا جالسه تتربع وبتكبر

انا ابي شي يشيل الارداف

الله يعينك...جربي تتمرني على السيكل الثابت يقولون يكبر الارداف ويشدها..

الحلبة عموماً تجعل الجسم ممتلئ

جربي يمكن تفيدك



والأخت العيون العسلية

جربي كريمات اللي تذوب الدهون بالأرداف ..يمكن تجيب نتيجة

أنا مجربة واحد يعطي نعومة وشكل متناسق ومشدود

الله يعين الجميع لا الكبيرة عااجبة ولالا الصغيرة عاجبة ااقولك عن تجربتي كنت حاامل وطحت بعصير موز وعسل وحليب صاافيو تخلطيهم في الخلاط واشرربي طعمه جدا حلوو والله العظيم طال شعري واظاافري وكبررر صدرري وارداافي رااحت شي مو معقول بتقولين عشان الحمل هذا ثالث حمل واول مررة يصير فيني كذاا وبعد الولادة جرربت كرريم رويال والله ممتاز في الشد