الارق تعبني اليوم ساااعدوني بنات
السلام عليكم . يا بنات انا اروح للنادي با الامس كنت في النادي وجيت من النادي طبعا اتعشيت وطفيت الانوار واتمددت عند التلفزيون اخذت لي زي الغفوات لاكن اسمع كل الي يدور حولي طبعا ارتحت لما صحيت وكاني نمت بس مو نوم عميق لا غفوات نزلت لنا زوجت اخوي طبعا حطينا لها قهوه وشوكلاته اخذت منها يمكن فنجانين وشوكلاته صغيره جيت ابغا انام بعد الفجر احاول احاول مافيه اي نقطة نوم وضربات قلبي سريعه ولما احاول ادخل نفسي بنوم أفز زي كاني مفجوعه واخذت لي حبه بندول نايت كان ينومي مانمت اتقلب اتقلب لي اربع ساعات والوقت يمشي وانا اطالع بساعه وتعرفون نوم النهار كيف يطير ماتحسي بطعمه اللحين وش اسوي اواصل لين الليل واروح النادي اليوم ولا ابطل وكمان عليه الدوره الشهريه اليوم اول يوم . وحتى حاسه بقلق عشان بنتي واختبارات المنصه . لو واصلت لين الليل اكون سهرت 24 ساعه وعليها لو بنام 11 ليل . انصحوني اش اسوي تعبت من الارق تحاليلي سليمه قبل 6 شهور وكمان فتمين دال زايد عندي والغده وفقر الدم ماعندي ... بس والله الحاله الي انا فيها تقهرني ابغا انام وارتاح ابغا استمتع في النوم لاكن طاير ودي ابكي انقهرر من قلة النوم خاصه اليوم احس حالتي بقوه مو قادره ادخل في النوم مررره عمري 32 حمدالله ماعندي أمراض مزمنه قبل كنت انام في اي وقت وانام لو 12 ساعه عادي اللحين لا نومي قليل 5 او 4 ساعات وبالقوة حتا لو تعبت في النادي نفس الوضع
11
7K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ترميم بيتنا
•
نفس حالتي تخيلي من وصل عمر 16 وانا ماانام زين بس اسهر وتزوجت وصار عمري الحين 40 سنة وماااتذكر نمت كويس اتوقع ماعندي شغل كثير عندي خدامة وسواق وبس مقابله النت
فرحلاند
•
طبعا مرهق لك تروحي النادي وانتي تقريبا فوق ال١٧ساعه صاحيه
انتي اكيد تفكري كثير وترهقي نفسك باافكارك وفيك قلق ومبين من كلامك والدليل كم شربت قهوه واكلت شكلاته زوجه اخوك
تعوذي من ابليس وروحي غرفه مريحه ومكيف وهدوء وظلام وشغلي قران بصوت واطي واقري الاذكار ونامي
وحاولي تقنعي عقلك وانتي رايحه الغرفه انك بتنامي لانك لما تقولي ماجاني نوم ماعرفت انام وتكرريها عقلك اللا وعي خلاص تبرمج انك مارح تنامي حتى لو جا النوم مارح تتعمقي فيه بتحسي بقلق
ولاتفكري بشي كل ماجاتك فكره طيريها قولي اقوم ويصير خير
وبجيك النوووم على طول ان شاءلله 😴💜
انتي اكيد تفكري كثير وترهقي نفسك باافكارك وفيك قلق ومبين من كلامك والدليل كم شربت قهوه واكلت شكلاته زوجه اخوك
تعوذي من ابليس وروحي غرفه مريحه ومكيف وهدوء وظلام وشغلي قران بصوت واطي واقري الاذكار ونامي
وحاولي تقنعي عقلك وانتي رايحه الغرفه انك بتنامي لانك لما تقولي ماجاني نوم ماعرفت انام وتكرريها عقلك اللا وعي خلاص تبرمج انك مارح تنامي حتى لو جا النوم مارح تتعمقي فيه بتحسي بقلق
ولاتفكري بشي كل ماجاتك فكره طيريها قولي اقوم ويصير خير
وبجيك النوووم على طول ان شاءلله 😴💜
فرحلاند :
طبعا مرهق لك تروحي النادي وانتي تقريبا فوق ال١٧ساعه صاحيه انتي اكيد تفكري كثير وترهقي نفسك باافكارك وفيك قلق ومبين من كلامك والدليل كم شربت قهوه واكلت شكلاته زوجه اخوك تعوذي من ابليس وروحي غرفه مريحه ومكيف وهدوء وظلام وشغلي قران بصوت واطي واقري الاذكار ونامي وحاولي تقنعي عقلك وانتي رايحه الغرفه انك بتنامي لانك لما تقولي ماجاني نوم ماعرفت انام وتكرريها عقلك اللا وعي خلاص تبرمج انك مارح تنامي حتى لو جا النوم مارح تتعمقي فيه بتحسي بقلق ولاتفكري بشي كل ماجاتك فكره طيريها قولي اقوم ويصير خير وبجيك النوووم على طول ان شاءلله 😴💜طبعا مرهق لك تروحي النادي وانتي تقريبا فوق ال١٧ساعه صاحيه انتي اكيد تفكري كثير وترهقي نفسك...
ايوى
طنشي النادي اليوم
عشان راحتك وصحتك و قلتي بعد عليك الدورة
خلصي من بنتك وصلي العشاء ونامي
ومن بكرى يتعدل نظامك
من بعد العشاء اي وقت نوم لك قفلي الجوال وحاولي تنامي لو تجلسين ساعة تقلبين الجوال يزيد
ولاتفكرين ولا تشيلين هم
طنشي النادي اليوم
عشان راحتك وصحتك و قلتي بعد عليك الدورة
خلصي من بنتك وصلي العشاء ونامي
ومن بكرى يتعدل نظامك
من بعد العشاء اي وقت نوم لك قفلي الجوال وحاولي تنامي لو تجلسين ساعة تقلبين الجوال يزيد
ولاتفكرين ولا تشيلين هم
سحابة4
•
الفترة هذي يمكن هذا الشي عند الأغلب. جربي أمور بقولك علبها... اول شي قبل النوم خليك على وضوع اسمعي سورة البقرة لو عشر دقايق او اقري انت.. حطي ف بالك لو مانمت فمعناته باقي ماجاك النوم لاتتتوتري خليك طبيعية ولا قومي سوي اي نشاط اشغلي نفسك.. وخذي حبوب فيتامين b من الصيدلية ممكن عندك نقص فيه... رددي لاأله الا الله الواحد القهار رب السموات والأرض ومابينهما العزيز الغفار... تنفسي بعمق أكثر من مرة وأذكار النوم.. وصدقيني توتر وضغوط نفسية..
الصفحة الأخيرة