مررررررحبا بنات..
نشرت موضوع قبل فتره عن النحاف ولقيت تفاعل كبيررر...
فاليوم بدأ الجد.
من اليوم يوم الجمعة..الى يوم الجمعة المقبل راح نزيد في الوجبات يعني من 5 الى 6 وجبات
3 وجبات رئيسية و3 سناك
انا بدأت من اليوم وفي نهايه اليوم كل وحدة تكتب تم اذا انجزت👌
اهم شيء الوجبات الرئيسية : فطور ، غداء، عشاء
وما بينهم بيكون سناك
يلا نبدأ💪
Fateen123 @fateen123
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Fateen123
•
ليهههه ما في تفاعل ويييينكم
عطروبخور
•
انا معاكي اكل واجباتي الغدا والعشا الفطور نادر اصحى واستعمل سمسم وحلبه مطحونه مع كاست حليب زاد وزني كيلو في اسبوع ناقصني ٧ كيلو عن الوزن المثالي
الصفحة الأخيرة