:26: :26: ان شاءالله يارب كلكم توصلوا للوزن المناسب قريبا :24:

حبيبتي إنا ما أحس إن 20 كيلو وايد..

أنا نزلت من وزني تقريبا 30 كيلو وباقي لي كم كيلو بعد..
وكنت أخجل من شكلي ولكن ليس لدرجة أن لا أخرج وأن أواجه الناس..

أنصحكم حبيباتي إنكم تشتركون بنادي رياضي وراح تشوفون ناس مثلكم ويمكن أمتن
وبتشجعون ..

أنا لما دخلت النادي كنت أوقف بالصف الأخير في الآيروبك لأني كنت أستحي
ومع الوقت إكتسبت صداقات يديدة والكل يعاني من نفس المشكلة
وصرت أوقف بينهم في الصفوف الأولى..وراح الخجل ..

والحمدلله على الصحة والعافية..

قصر سكر ماشاءالله عليك كيف نزلتي 30 كيلو وكم كانت المدة :26: :27:

bent_bh
مشكورة وان شاء الله ننحف
هتاف1
الانسان المفروض يقبل بشكله لكن اني من الصغر كنت نحيفة لكن مع قلة الحركة زاد وزني
وبقيت تقريبا 4 سنوات بالوزن وبصراحة كل تعليق == تعذيب ..
على فكرة في فرق بين الحياء والخجل ..
اميرة القلب والسلام
نصحيتي لك ان تبرمجي نفسك على تقبل نفسك .. تعرفين موقع islamway.com
هناك في محاضرات حلوة عن التطوير الذاتي مثلا

كيف تمني ثقتك بنفسك ؟؟
استراتجيات التغيير الفعال
برنامج السعادة في ثلاثة شهور
طلب العلم
الابداع في الحياة
والخ هناك الكثير من المحاضرات عن التطوير الذاتي ..
وايضا هناك مقالات لكن كثيرة ..

ترى هذا علم كبير واني اقدر ابرمج نفسي بس بصراحة انا من نفسي مو مقتنعه بزيادة الوزن !

sweetgirl_h
ان شاء الله نوصل الى المطلوب

قصر من سكر
الحمد لله تغلبتي على الخجل لكن هذا المرض متفاوت يعني درجات !
اذا كان درجة خفيفة فالحل بسيط وهو الانسان يتقبل نفسه ويردد في نفسه
كلمات مثلا اني متقبله نفسي بمميزاتها وعيوبها .. وبالتكرار كل يوم النفس
تتبرمج على تقبل الذات وتصير مبدأ وقيم !

الانسان يحكمه فكرة مثلا لو تروح لاي واحد وتقول له اسرائيل على حق .. على طول بتطلع له رد فعل
معاكس لان الانسان على مبدأه وقيمة ..

اميرة القلب والسلام
بعض الاحيان المرض ذا مو سببه الوزن فكثير من الناس يخجلون وهم رشيقون ..

الحل نصائح

1- تقبلي شكلك كما هو (( اني مو مستعدة اتقبل شكلي ابدا بس يمكن الامل فيك ))
2- المواجهة بالتدريج مثلا اقل شي تحسين فيه بالمخاوف الاجتماعية (( المخاوف بمجرد مواجهتها تروح لانها مخاوف لا وجود له ولا مبررات لها ابدا ))
3- تقبلي نفسك كما هي (( يعني قبلي نفسك مع الحالة المادية والاجتماعية والايجابيات والسلبيات وحاولي تقللين من السلبيات قدر الامكان ))
4- لا تستلمين ابدا واعتبري التخلص منه مغامرة ..