للرفع

البامية والملوخية واي شي فيه لزوجة والدقيق الأبيض والأرز والمكرونة تسبب امساك اكل النفاس التمر والسمن والبر واللحم والمرق والشوربات شوفان وعدس وخضار مثل الجزر والبطاطا والفاصوليا واللوبيا والبازلا والبروكلي وغيرها البيض الفواكه ولا تكون حامضة وسلطات قليلة الطماطم مشاوي لحم ودجاج والخير واجد لله الحمد والمنة ونسيت شي مهم وهو السمك

انا باكل كل اشي واهلي كلهم هيك والحمد لله ما شفنا مضرة بالعكس كل فائدة وشوفي المصريات كلهم بياكلوا الملوخية في النفاس وما بتضرهم .. لكن ركزي على الخضروات الورقية متل السبانخ حاولي تاكليه ني على السلطة و الخس والجرجير واللحوم والسمك مشان تعوضي نقص الدم والفيتامينات وركزي ع الفاكهة بانواعها والعصيرات و السوائل مشان الرضاعة و وعليك بالحركة والنشاط لتجنب الامساك وكسل الامعاء .. الله يهون عليكم وعلينا ..

اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:

الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس او الدوره

منقول من نظام فيافي الله يجزاها الف خير

طيب اللبن حامض؟ ممنوع بعد!!