عزيزيتي
انتي تحتاجين صفاء نفسي وروحي وارتياح بدني وذهني فالمشاغل اليوميه جعلت منكي مرهق
النظام التي تتناولينه للاسف غير صحي والصحي بالمفهوم الغذائي ليس باكل اللحوم والاسماك والشيبسات والشوكلاته وغيرها من ذوات السعرات الحراريه العاليه
النظام الصحي يتكون من جميع الاطعمه التي تتقارب مع الاكل النباتي وكلما كان الاكل نباتي اكثر كانت السعرات الحراريه اقل ويجب ان نتفاهم طببيعه الاطعمه ومدى فوائدها للجسم واحتياجاته لذلك نرى ان الخضار والفواكه والبقوليات عامل مهم في نالنظام الغذائي ولا ننسى دوما من الاكثار من المياه وتناول السلطات والابتعاد عن المنتوج الحيواني وخصوصا البانه ولحومه وبيوضه والابتعاد عن الزيوت الغير نباتيه كذلك الابتعاد عن المعجنات والمقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات المصنعه وعدم الاكثار من السكريات والخبز وان تكون المعده ثلثها اكل والثلث الثاني ماء والثلث الاخير هواء وان تقومي عن الطعام وانتي قريبه للشيع
وبالتوفيق ان شاء الله

صومو تصحو
فتصفى ارواحنا وتقوى ارادتنا
واجسامنا ستنعم بالصحه والرشاقه والجمال
وليس بالخبز وحده الانسان يحيا .
ناكل من اجل ان نعيش ولا نعيش من اجل ان نأكل
.واياكم والتخمه .
ولا ادخال طعام على طعام .
واكثرو من شرب الماء .
كل جائعا وتوقف عن الطعام شبه جائع
لاتنسى بان رمضان هو الصوم لتقويه الروح قبل الجسد
فابقي الجسد خفيفا لكي يرتقي الجسد لرقي الروح
ولا تثقل الجسد فتهوي الروح الى حضيض الجسد
واياكم والتخمه
والمعده اساس الداء والدواء
ولناكل نوع واحد من الطعام ونختار اسهله والينه على المعده
تجنبو الحلويات وابقين على التمور
ولا اسراف ولاتبذير
ويوم فقر بصحه خير من دهر غنى معلول

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنان الحنونه
عليش تاخرت في الرد بس كنت مشغوله جزاك الله خير ومتعك الله بالصحه والعافيه
جزاك الله خير بدات في الصيام بس مشكلتي ونقطة ضعفي الغداء لما اشوف بناتي وزوجي يتغدون احاول امنع نفسي بس افشل وخاصة اذا كبسه ولا مكرونه باشميل ياربي تعبت يعني من اقوم من الفجر الين الساعه تقريا 11 وانا ماسكه نفسي عن فقط ماء والحمد الله احس براحه بس ابغى حل ممكن اكل شيء يسد نفسي
سؤال اخير طريقة الصيام الطبي كم ينزل الوزن خلال اسبوع
عزيزتي الغاليه الجميله
حاولي ان تنسقي موعد صيامك ليكون الافطار مع الاولاد وعندها تناولي وجبتك النباتيه وتذكري ان الهدف من الصوم هو نقصان الوزن وزياده الاراده وارتفاع بالمعنويات والهدف الاخر كذلك هو ان تكوني مقتنعه بما تفعلين وتؤثرين بالاخرين ولاتدعيهم يوثرون عليكي بمعنى ان وجباتك الجميله ومعنوياتك وارادتك والرشاقه والصحه تترجميها امام ابنائك وزوجك هم من يغارون ويريدون ان يصبحو مثلك وانتي من ترشديهم لطريق الصحه والرشاقه بحيث انتي تحببيهم بالاكل النباتي يكون لكم اسلوب حياه وان تم ذلك فقد اهديتي عائلتك اكبر هديه تفتخرون بها دوما وتشكرون الله سبحانه وتعالى على نعماءه
خلايكي قويه وستحصدين نتايج مذهله
وخليكي على اتصال

thank you

كل جسم لابد ان ينقص اويزيد
فاذا ادخلتي به اطعمه زائده بالسعرات الحراريه زاد وان انقصتيه من السعرات الحراريه خف ونحف وهذه معادله لايمكن كسرها
لذا ياعزيزتي راقبي نوعيه الاكل التي تاكلينه والمهم ان تركزي على النوعيه وليس على الكميه ولكي تقدري على الحمل يجب ان ينقص وزنك اولا انا لااعرف حبوب منع الحمل هذه ا ومدى تاثيراتها الجانبيه
عموما الحل يالغاليه بالاكل النباتي وبالصوم الكامل وبالصوم النصفي
امتنعي عن الماكولات الناتجه من الحيوانات وامتنعي عن البيض والالبان والمقالي والمعجنات والمشروبات الغازيه والاكلات السريعه والحلويات والسكريات والنشويات
وابقي على الخضروات والبقوليات والحبوبيات والتمر والفواكه وزيت الزيتون وقليل جدا من المكسرات النيه
صومي الصوم الاسلامي ثلاث ايام وافطري على اكلات نباتيه مثل الخضروات المشكله المسلوقه وصحن برغل مسلوق وحمص او فاصوليا او عدس مسلوقه
وبعدها ابقي على الصوم النصفي وهو الصوم عن الطعام والابقاء على الماء فقط لمده 8 ساعات وافطري على وجبه نباتيه خفيفه ثم عاودي ثانيه وهكذا وابقين عليه حتى ينزل وزنك وانا ابشرك ان التزمتي به راح ينزل وزنك بطريقه مدهشه تفتخري بها
ومع اجمل امنياتي لكي بالتوفيق